精製塩は、主に食卓で使用されることが多い塩です。価格も手ごろで、気軽に使えてありがたい存在ですね。
今回は精製塩について
- 精製塩のカロリーと糖質
- 精製塩に含まれる主な栄養成分
- 精製塩小さじ1(6g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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精製塩はどんな食材？
精製塩は主に輸入された原塩を溶解し精製した塩や海水からイオン交換膜透析法などで濃縮することにより得た塩のことをいいます。前者は塩化ナトリウムが99.5%以上の高純度のもの、後者は塩化ナトリウム99.9%以上のもので、これらはサラサラしているのが特徴的です。精製塩は業務用と家庭用があり、業務用は無添加ですが家庭用は炭酸マグネシウムが添加されています。これは固結を防止するためです。
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精製塩小さじ1(6g)カロリーと糖質は？
- カロリー：0kcal
- 糖質：0.0g
ちなみに精製塩100gあたりだとカロリーは 0kcalとなります。
精製塩小さじ1(6g)の主な栄養成分
精製塩小さじ1(6g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 5.9g |
| たんぱく質 | 0.0g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| ナトリウム | 2340㎎ |
| カリウム | 0㎎ |
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精製塩小さじ1(6g)を消費するための運動量
精製塩小さじ1(6g)のカロリー 0kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 0分
- ジョギングだと 0分
- 水中ウォーキングだと 0分
- 水泳だと 0分
- サイクリングだと 0分
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