サラシア茶を飲んで下痢・腹痛に！副作用は？効果的な飲み方も解説

あなたは「サラシア」という植物をご存知でしょうか？一般的には、サラシアは「お茶」にして飲まれる植物です。今回はその「サラシア茶」とはどんなお茶なのか？副作用はあるのか？というようなことを以下の通りにまとめていきます。

こんな内容になっています。記事を最後まで読んで頂き、サラシア茶の魅力を徹底理解してしまいましょう。

スポンサードリンク

サラシア茶とは

サラシア茶とは一体どんなお茶なのでしょうか？味や効果なども含めてご紹介しておきます。

特徴

サラシア茶は、スリランカやインドなどで採れる「サラシア」という植物を原材料にして作ったお茶です。通常は、サラシアの幹や根の部分を粉にしてお茶として煎じて飲まれています。

サラシア茶には「サラシノール」「コタラノール」「エピカテキンガレート」などの、体にいい成分がたくさん含まれていて、健康を維持するのにかなり役立つお茶なのです。

どんな味？

サラシア茶は、木の幹や根を粉にして飲むという事で「かなりまずい味」がします。例えていうのであれば、木の根っこの味や漢方薬のような、独特の臭みがあります。

ただ、一般的に販売されているサラシア茶は、出来るだけ飲みやすくなるようにアレンジが加えてあるので、「飲みやすい」と口コミが多い商品を選べばいいでしょう。いくつかのメーカーの商品を試してみて、自分の口に合うサラシア茶を選びましょう。

サラシア茶の効能

サラシア茶には、体にいい成分がたくさん含まれています。そして、それらの成分は以下のような効能を発揮してくれます。

サラシア茶に含まれる「サラシノール」や「コタラノール」には、体に必要以上の糖質を貯めこまないようにする効果があります。なので、糖尿病の予防には効果が高いです。また、ダイエットをしたいと考えている人にも効果的でしょう。

その他、食物繊維も豊富に含まれるので、便秘の改善も期待出来ます。サラシア茶に含まれる「エピカテキンガレート」は、抗酸化作用の高い成分。そのため、アンチエイジング効果も期待できるのです。

スポンサードリンク

サラシア茶の副作用は？

では、サラシア茶を飲んでいると、副作用のような症状は現れないのでしょうか？いくつかご紹介していきます。

副作用はある？

サラシア茶を飲んでいて、考えられる副作用は以下のような事です。

サラシア茶には、糖を必要以上に摂取させないための成分「サラシノール」や「コタラノール」が含まれています。これらの酵素は、胃腸の中にガスを発生しやすくなり、おならやげっぷなどが増えてしまう副作用が考えられます。

また、食物繊維も豊富に含まれているので、相乗効果で腹痛が起こってしまったり下痢になってしまうケースもあります。サラシア茶を始めて飲むときは、いきなり大量に摂取せず、副作用が大きく起こらないかどうかをしっかりチェックして飲み続けていきましょう。

正しく飲めば、メリットの方が大きいです。

効果はない？

サラシア茶を飲んで「効果がなかった」というクチコミも見かけます。この場合、「継続して毎日飲んでいないのでは？」と思われます。サラシアには、糖の吸収を抑制する効果はあるので、ダイエットなどには効果てきめんだと思われます。

毎食前に飲むのが基本ですが、その他の時間のお茶をサラシア茶に変えると、さらに効果は高くなります。

スポンサードリンク

サラシア茶の効果的な飲み方は？

では、サラシア茶を飲んで最良の効果を得る方法をご紹介していきましょう。

食事前

重要なのは、サラシア茶は「食前に飲むのが大切」だということです。サラシア茶は前述している通り、必要以上の糖質を体に溜め込まない効果があります。なので、食事を取る30分から15分前くらいに飲むようにしましょう。食前に取ることで、糖の吸収を最大限に落とすことが出来ます。

また、食物繊維もたくさん含まれているので、食事の量を根本的に減らすことも期待できるでしょう。血糖値の急激な上昇を抑えるのにも効果的ですし、ダイエットをする時にも効果はばっちりです。

適量は？

サラシア茶は食事の前に「150ml程度」飲むのが適量とされています。もちろん、もっと増やして摂取してもいいですが、最低限毎食時の前に150mlは飲みましょう。この方法を継続することで、ダイエット効果や高血糖の予防にはかなり効果が期待できます。

その他、食事中以外の場所でもサラシア茶を常用すると、さらに効果が高いと言われているので、おすすめです。注意点としては、げっぷやおならが増えてしまう事です。体質に合わせて、量は細かく変更されるのがいいでしょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか？今回はサラシア茶にはどんな効果や副作用があるのか？ということを詳しく解説してきました。最後に記事を振り返ってみたので、まとめておきます。

こんな内容になっていました。もし、ダイエットを考えているのであれば、是非ともサラシア茶を試してみるといいでしょう。効果はかなり期待できます。

スポンサードリンク