リポビタンDは体に悪いって本当?無水カフェインが危険?正しい飲み方

ここぞという踏ん張りたい時に飲むと体を楽にしてくれるリポビタンDなどの栄養ドリンクはとても便利なアイテムですよね。皆さんも仕事や勉強で休めない時に一度は使った経験があるのではないでしょうか。

そんなリポビタンDですが、様々な効果が期待できる反面、体に悪いと言われていることも多い飲み物です。その原因は一体何なのでしょうか。

今回の記事ではリポビタンDとはどんな飲み物なのか、リポビタンDの効果、リポビタンDが体に悪いといわれる理由、正しい飲み方について解説していきたいと思います。

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リポビタンDとは？

リポビタンDは、「ファイト一発！」のキャッチコピーで有名な大正製薬が販売する栄養ドリンク剤です。

休みたいけど休めないとき、風邪をひいて体調が悪いとき、ここぞという時に踏ん張りたい時に飲むと、頭をスッキリさせて活力を生み出してくれるとても便利な飲み物です。

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リポビタンDの効果とは？ 

大正製薬のホームページでは、リポビタンDには以下のような効果を期待することができると記載されています。

リポビタンDの代表的な有効成分はタウリンです。タウリンは含硫アミノ酸という栄養成分の一種で身体の各組織に存在していますが、外から摂取することによって体の抵抗力を高めたり、集中力の維持・改善、疲労回復などの効果を発揮します。

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リポビタンDが体に悪いといわれる原因は？

ここまでは様々なリポビタンDがもつ効果効能について解説してきましたが、一方でリポビタンDは「体に悪い」という情報も沢山見つかります。

次はリポビタンDが体に悪いといわれる理由について解説していきたいと思います。

砂糖とカフェインの量が多い

リポビタンDなどのエナジードリンクは主に砂糖とカフェイン、ビタミンなどが含まれていて、商品によっては生薬などの体にいい成分が含まれていることがあります。

リポビタンDを含めた栄養ドリンクに含まれる砂糖は、コーラやくだもののジュースなどとほぼ同じ量含まれていると言います。カフェイン量はコーヒー1杯分程度含まれていると言われています。

実際にリポビタンDには直接体に悪影響を与える成分は含まれていないものの、砂糖やカフェインの量がとても多いので、飲み過ぎてしまうとカフェイン過多になったり糖質過多によって徐々に体が壊れてきてしまう可能性がありますので注意しなければなりません。

カフェインと砂糖を摂りすぎると

リポビタンDに含まれている原材料で気を付けた方がいいものは、カフェインと砂糖です。これらは過剰に摂取することがなければ、特に体に害を及ぼすことはないのですが、習慣的に砂糖やカフェインを摂取することは危険であると言われています。

カフェインに関してはカフェイン中毒を引き起こす原因となり、砂糖は肥満を引き起こす可能性があります。

リポビタンDや栄養ドリンクに含まれる無水カフェインが危険？

リポビタンDなどの ドリンク剤には無水カフェインという成分が含まれています。無水カフェインはカフェインが溶けだしている液体の水分を抜くことで、よりカフェインを凝縮させたものです。 

この無水カフェインは適量であれば一時的に眠気をとったり、疲れを感じさせなくなったり、痛みを抑えるなどの効果が期待できます。

無水カフェインによって脳血管への収縮作用が起こり、頭痛などの痛みは幾分ラクになりますが、ひとたびカフェインが切れると、脳血管の収縮作用はなくなり、脳血管は拡張、かえって頭痛が悪化します。

リポビタンDなどのカフェインが含まれる飲料を慢性的に飲んでしまうと、突然やめた場合に頭痛がひどくなってしまうといわれています。

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リポビタンDなどのエナジードリンクはここぞという時にだけ飲もう

ここまでエナジードリンクの飲むタイミングや飲み過ぎによる悪影響について解説してきました。

エナジードリンクは一概に「体に悪い飲み物」とは言えませんが、習慣的に飲むようになってしまうと睡眠の質が下がったり、自分の今の疲れに気づくことができず結果的に過労に繋がってしまったりなどの悪影響を及ぼす可能性があります。

リポビタンDなどのエナジードリンクとの付き合い方は「ここぞ」というときだけ飲むようにして、日頃の疲れなどは睡眠やリラックスタイムをしっかり確保して、疲れを残さないような生活習慣作りをした方が良いと言えます。

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まとめ

いかがでしたでしょうか？今回の記事をまとめると、

今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。 

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