皆さんはラズベリーリーフティーというハーブティーをご存知ですか？ラズベリーリーフティーというのはラズベリーの葉っぱを使ったハーブティーのことなのですが、お産が軽くなるという効果が期待されていて妊婦さんの間で注目を集めているハーブティーなんですよ。
ラズベリーリーフティーを飲むことで、様々な効果が期待できます。今回の記事ではラズベリーリーフティーとはどのようなハーブティーなのか、ラズベリーリーフティーの効果について解説していきたいと思います。
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目次
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ラズベリーリーフティーとは
ラズベリーリーフティーとはバラ科のヨーロッパ木イチゴの葉を乾燥させて作るお茶のことで、昔から欧米で安産のためのハーブティー、出産準備のためのハーブティーとして親しまれてきました。
スムーズなお産を促してくれるだけではなく、妊婦さんに優しい栄養素がたくさん詰まっているのもラズベリーリーフティーの特徴と言えるでしょう。
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どんな作用がお産をスムーズにするの？
ラズベリーリーフティーがお産をスムーズにする理由として「フラガリン」という成分が関係していると言われています。暗がりには一般的に子宮や腰回りの筋肉を収縮させ、機能を正常に保てるようにサポートしてくれる働きがあると言われています。
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ラズベリーリーフティーを飲むことで得られる効果
ではいくつか効果について解説していきます。
陣痛をサポートしてくれる
先ほども説明しましたがラズベリーリーフティーに含まれるフラガリンという成分が、子宮や腰の筋肉を調節してくれます。フラガリンの効果によって、骨盤や子宮の筋肉が強化、促進され陣痛を促してくれるサポートが期待できるようです。
フラガリンを適切に摂取することで、お産が楽になったり早まったりすると言われています。効果がある人だとだいたい5～10日程度で、お腹の張りとともに効果が出てくると言われていますので、予定日が近くなりましたら飲み始めるようにするとよいでしょう。
リラックス効果が高い
ラズベリーリーフティーは、含まれる成分に効果があるだけでなく香りで妊婦さんの緊張をほぐしてくれます。温かいラズベリーリーフティーを飲めば、心身ともにリラックスモードにスムーズに移行することができますよ。
お産の前というのはやはり緊張と不安で心が押しつぶされそうになってしまうのですが、ラズベリーリーフティーはそんな心のケアまでサポートしてくれます。
分娩の時間が短く
ある研究ではラズベリーリーフティーを毎日飲んでいた妊婦さんは子宮口が全開になってから赤ちゃんが出てくるまでの時間が短くなったという結果が出ていることを明らかにしました。小規模な研究ではありますが、ストレスが多い分娩の時間を少しでも短くできるならそれに越したことはないですよね！
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母乳の出を良くしてくれる
ラズベリーリーフティーは出産時に妊婦さんをサポートしてくれるだけではなく、出産した後もしっかりと体をサポートしてくれます。その大きな要因としてラズベリーリーフティーを飲み続けることによって、母乳の出をサポートしてくれることが分かっているからです。
生理痛や生理不順など女性の体の問題をサポートしてくれる
ラズベリーリーフティーには産前産後だけではなく、普段の生理痛や生理不順、月経前症候群（ＰＭＳ）などの女性特有の体の症状を楽にしてくれるという働きもあります。
産前産後同様にフラガリンという成分が、子宮や子宮周りの骨盤の筋肉に働きかけてくれるため、辛い生理の症状を軽減してくれるということが分かっています。
なるべく薬に頼りたくない人におすすめ
ラズベリーリーフティーは薬ではないため強い作用を持っていません。副作用などもありませんので、なるべく薬品に頼りたくない方にとって心強いサポーターになってくれるでしょう。
正しいラズベリーリーフティーにもいくつか飲む時の注意点がありますので、後ほど説明しますね。
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ラズベリーリーフティーを飲むときのポイント・注意点
ラズベリーリーフティーを飲んで良いと言われているのは「妊娠8ヶ月」頃からです。ラズベリーリーフティーには子宮を収縮させる効果が強いので、妊娠初期や妊娠中期には飲まないように気をつけましょう。
また元々お腹の張りやすい妊婦さんであったり、早産傾向があると主治医に言われている方の場合は妊娠8ヶ月を超えた状態であっても、すぐにラズベリーリーフティーを飲むことはお勧めできません。
特に赤ちゃんの体の大きさが小さいと素敵されている妊婦さんの場合は、なるべくおなかの中で成長する時間を長くしなければいけませんので、ラズベリーリーフティーなどを飲んでお産を早めるのは危険とされています。ラズベリーリーフティーを飲む際は必ず主治医に確認してから飲むようにしましょう。
飲む量にも気をつけよう
ラズベリーリーフティーは飲み過ぎてしまうと体に強い影響が出てしまうと言われていますので、飲む量にも気を付けなければなりません。
ラズベリーリーフティーの1日の目安はティーカップ2杯程度です。 ただし初めのうちは体がラズベリーリーフティーに反応しやすいかどうか判断がつきづらいので、1日1杯から始めるようにしてください。そこから徐々に量を増やしていきましょう。
お腹の張りが強い時は控えよう
ラズベリーリーフティーを飲み始めてお腹の張りが強くなることがあります。あまりにお腹の張りが強いようでしたら、ラズベリーリーフティーを飲むのは控えてください。そしてお腹の張りについて、早めに主治医に報告するようにしましょう。
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まとめ
いかがでしたでしょうか？今回の記事をまとめると、
この記事をまとめると
- ラズベリーリーフティーはお産をサポートしてくれるフラガリンが含まれたハーブティー
- 副作用はないが効果が強めなので飲むときには注意しよう
- 産前産後だけでなく普段の生理痛や生理不順にも効果的
- 飲む時は主治医に相談してから飲むようにしよう
- お腹の張りが強い時は飲むのは控えよう
今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。
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