ララクラッシュの食べ過ぎは太る？体に悪い？栄養やカロリーを紹介

ララクラッシュは食べやすく腹持ちもいいので人気がありますよね。

そんなララクラッシュですが、食べ過ぎると太る、また体に悪いと言われることもあります。

ララクラッシュの食べ過ぎは本当に太ってしまうのでしょうか？

また、体に悪いのでしょうか？そこで今回は、

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ララクラッシュについて

ララクラッシュは、腹持ちもよくお菓子を食べるよりはカロリーも低いので、小腹が空いたときに食べるにはもってこいですよね。

そんなララクラッシュですが、どんな栄養が含まれているか、またカロリーなどはご存じですか？

まずはララクラッシュについてご紹介いたします。

製造元

ララクラッシュの製造元は、株式会社マンナンライフです。

よくCMで「マンナンライフの～♪」と流れていることから、ご存じの方も多いのではないでしょうか。

マンナンライフが製造している代表商品は、ララクラッシュの他に蒟蒻畑もあります。

ララクラッシュについて

ララクラッシュは、ハート型の容器に入っている蒟蒻ゼリーです。

クラッシュした果実とゼリーが入っており、蒟蒻畑よりも柔らかいのが特徴です。

藤崎マーケットがＣＭをしていることも印象的かもしれませんね！

含まれている成分

ララクラッシュは食物繊維がたっぷり入っているのが特徴の１つですが、他にはどのような成分が入っているのでしょうか？

ララクラッシュに含まれている成分は下記の通りです。

食物繊維以外にも、リンやカリウムも含まれており、ミネラル類も摂ることができるようですね！

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食べ過ぎは太る？体に悪い？その理由は？

食物繊維を摂ることができるララクラッシュですが、ダイエットには向いているのでしょうか？

カロリーや糖質なども気になりますよね。

そこで、ララクラッシュのカロリーや糖質、また太ってしまうと言われている原因などについて探っていきたいと思います。

ララクラッシュ1個あたりのカロリーや糖質は？

ララクラッシュは、食物繊維を摂ることもできますが、やはり気になるのはカロリーですよね。

ララクラッシュが太ると言われている原因はあるのでしょうか？

定番の味について調べてみました。

• ぶどう　　　：8 kcal　糖質2.5g
• マスカット　：8 kcal　糖質2.6g
• オレンジ　　：7 kcal　糖質2.4g

カロリーは1個あたり大体８kcal程度で、糖質は2.5ｇ程度のようです。

ララクラッシュは、甘味があるのでなんとなくカロリーも糖質も高いというイメージがある方もいるかもしれませんが、実際にはそこまで高くないようです。

食べ過ぎは太る？体に悪い？どうして？

カロリーや糖質を見ると、ララクラッシュを食べることで太ってしまうとは考えにくいようにも思えます。

また、身体に悪いと思われるような点も目立たないですよね。

では、どうして太ると言われたり、身体に悪いと言われているのでしょうか。

調べてみると他のところに理由がありそうだったのでご紹介いたします。

主な理由は下記の3つです。

• 消化不良
• 栄養バランスが悪い
• 低いとはいえ糖質も含まれている

それぞれ詳しくご説明いたします。

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おすすめの食べ方

カロリーや糖質が低いにも関わらず太ってしまう原因は、「食べ過ぎ」によるものや食事バランスの偏りが原因のようですね。

まずは、バランスの良い食事を心掛けることが大切です！

お肉や野菜もしっかりと摂り、口がさみしいときやおやつとして食べるのくらいが丁度いいかもしれませんね。

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まとめ

いかがでしたでしょうか。

カロリーや糖質も低く、食物繊維も摂れるララクラッシュはおやつとしては良いですよね！

ただ、食べ過ぎには注意してバランスの良い食事をしていきましょう！

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