ゼリーは小腹がすいたときに、ちょうど良いおやつになります。中でもこんにゃくゼリーは普通のゼリーよりも弾力と噛み応えがあり、少量で小腹を満たしてくれるのでダイエット中にも嬉しいおやつです。オフィスや自宅の冷蔵庫によく入ってる方も多いのではないでしょうか？そこで今回は
- 「ぷるんと蒟蒻ゼリー」に概要と他社商品との違い
- 「ぷるんと蒟蒻ゼリー」を食べる効果とメリット
- 「ぷるんと蒟蒻ゼリー」を食べる際の注意点
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目次
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ぷるんと蒟蒻ゼリーとは？
「ぷるんと蒟蒻ゼリー」とはオリヒロ株式会社の商品の1つです。果汁がたっぷり配合された様々なフレーバーのこんにゃくゼリーで、小腹がすいたときの手軽なおやつとして人気を集めています。パウチタイプとスタンディングタイプがあり、シーンに合わせて選べるので家でも出先でも食べやすいのが嬉しいですね。中には「特定保健用食品」の表示が許可された種類もあり、健康を気にする人でも食べやすいおやつとなっています。
こんにゃくゼリーの一種
「ぷるんと蒟蒻ゼリー」はこんにゃくゼリーの一種です。通常のゼリーはゼラチンを使用して固めるのに対し、こんにゃくゼリーはゼラチンの代わりにコンニャクの粉末または精製された食物繊維を使用して固めています。そのため、弾力が強くコンニャクのような噛み応えを出せるのです。食物繊維が豊富なコンニャクが使用されていることもあり、健康やダイエットに良いと謳われているのが特徴です。
他商品との比較
オリヒロ株式会社以外にもこんにゃくゼリーを販売している会社がいくつかあるので、比較してみましょう。
マンナンライフ株式会社は「蒟蒻畑」で有名なのでご存じな方も多いですよね。蒟蒻畑はポーションタイプの主力商品に加えてスタンディングタイプの商品も販売されています。ぷるんと蒟蒻ゼリーとの違いは「クラッシュタイプ」という食感にこだわった商品もあることです。株式会社たらみの「おいしい蒟蒻ゼリー」はスタンディングタイプのみの販売です。定番の味が7種類あり、飽きずに楽しめそうですね。
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ぷるんと蒟蒻ゼリーは便秘に効くのか？他の効果・メリットも紹介
低カロリーでヘルシーなおやつとして人気のぷるんと蒟蒻ゼリー。食感の決め手であるこんにゃくが使用されており、食物繊維が豊富で健康を気にする方やダイエット中の方でも気軽に手に取る方も多いと思います。とは言えお菓子の一種でもあるぷるんと蒟蒻ゼリーは便秘に効果があるのか、また他にも健康に良いメリットはあるのかを解説していきます。
食物繊維がカギ
ぷるんと蒟蒻ゼリーは便秘解消に効果的なだけではなく、健康にもメリットが多いおやつと言えます。前述の通り、ぷるんと蒟蒻ゼリーにはこんにゃくの食物繊維が使用されていて、この食物繊維が健康やダイエットに効くカギとなっています。かつては「便通をよくする成分」くらいにしか考えられていなかった食物繊維ですが、長年の研究によって健康への有用性が次々に明らかになってきました。
ダイエットに効果アリ
ぷるんと蒟蒻ゼリーは弾力のある食感でよく噛んで食べるため、満腹感が得られやすいです。食物繊維が胃の中で水分と混ざるとゲル状になるので、満腹感が長く続き食べすぎの防止に効果が期待できます。また、固くなっている便を柔らかくし、排便を促してくれる効果もあるのでお腹周りがスッキリするでしょう。
様々な病気の予防にも
食物繊維には便通が良くなるだけでなく、さまざまな病気の予防に繋がる効果が期待できます。
- コレステロール値を下げる→動脈硬化などのリスクが軽減
- 血圧を下げる→高血圧の予防
- 腸内環境の改善→大腸がんなどのリスクが軽減
- 血糖値を正常にする→糖尿病の予防
- 満腹感で食べ過ぎ防止→肥満や高脂血症などの生活習慣病の予防
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ぷるんと蒟蒻ゼリーの注意点は？
小腹が空いたときやダイエット中の朝食代わりに最適なぷるんと蒟蒻ゼリー。美味しくて体に嬉しい効果も多いですが、食べる際にはいくつか注意点があります。
よく噛んで食べる
非常に弾力が強く噛み応えがあるので、よく噛んで食べましょう。よく噛まずに食べると喉に詰まってしまう可能性があります。特に夏には凍らせて食べる方も多いと思いますが、凍らせると弾力に加えて粘度も高くなり詰まりやすくなってしまうので注意が必要です。また、よく噛む方が満腹感も得られるので、ダイエット中の方はより効果を得られるためにもよく噛むことをオススメします。
食べすぎには注意
低カロリーだからといって、食べ過ぎるのは良くありません。食物繊維が豊富なため食べ過ぎてしまうと、お腹が緩くなってしまうこともあります。また食べ過ぎは糖分の過剰摂取にも繋がります。持ち運びにも便利なパウチ型は食べやすいのでついつい食べ過ぎてしまうこともありますが、事前に食べる数を決めておくなど食べ過ぎないように心がけると良いでしょう。
1日何個まで食べていい？
一般的に間食は200kcalまでが良いとされています。ぷるんと蒟蒻ゼリーのパウチ型であれば1つあたり15kcal程度なので10〜15個が目安と言えますね。0カロリーの物もありますが、カロリーがないからと言ってもいくらでも食べても良いという訳ではありません。小分けのタイプであれば1日に10個程度を目安にすると良いでしょう。
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まとめ
今回は「ぷるんと蒟蒻ゼリーの概要と健康への効果」について紹介しましたが、いかがでしたか？
この記事をまとめると
- ぷるんと蒟蒻ゼリーはゼラチンの代わりにこんにゃくの粉末が使用された「こんにゃくゼリー」の一種
- ぷるんと蒟蒻ゼリーは便秘解消に効果的なおやつ
- ぷるんと蒟蒻ゼリーに含まれる食物繊維はさまざまな病気の予防が期待できる
- 食べるときはよく噛んで食べる
- ぷるんと蒟蒻ゼリーは1日に10個を目安にしよう
ダイエットや健康への効果が期待できるぷるんと蒟蒻ゼリーは冷蔵庫に常備しておきたいですね。食べ過ぎには注意しつつぷるんと蒟蒻ゼリーを食べて健康や理想の体を手に入れましょう。
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