ポッカレモンの効果｜毎日飲むと体に悪い?デメリットは?1日の摂取量

健康な生活を行うために必要な栄養素は様々ですが、肌の調子を整えたり美容を保つためにはビタミンCは不可欠ですよね。

ビタミンCが豊富に含まれている果物といえば多くの人がレモンを想像すると思いますが、手軽にレモンのビタミンCを摂取できるのが、ポッカレモンです。

今回は、こちらについて詳しく解説していきます。

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ポッカレモンとは？

引用：ポッカサッポロ

瓶に詰められたポッカレモンを、誰でも一度は見たことがあるのではないでしょうか。まずは、ポッカレモンの特徴について解説していきます。

成分

まずは、ポッカレモンに含まれる成分についてです。

ポッカレモン100　内容量：120ml※大さじ1杯（15mlあたり）

ポッカレモン自体にはカロリーなどは殆ど含まれていないことが判ります。

次に原材料表示を確認してみましょう。

ポッカレモン原材料表示

レモン（アルゼンチン、イスラエル、イタリア）／香料

なんと、原材料にはレモン以外のものは使用されていないことが判ります。

香り付けのため、食品添加物である香料が使用されていますが、ほぼ混じりっけなしといっても良いでしょう。

レモン汁との違い

ポッカレモンの大きな特徴は、食品添加物に保存料が使用されていないことです。保存料は、文字通り食品を長期保存させる目的で使用される食品添加物の一種であり、体のことを考えると出来れば摂取を控えたいもの。

市販されているレモン汁の中には、保存料が使用されているものも多く存在します。これらと比較するとポッカレモンはまさにレモンの美味しさをそのまま閉じ込めていると言っても良いでしょう。

ただし、保存料が使用されていないということはその分鮮度も落ちやすいということに繋がります。一度開封したポッカレモンは、パッケージに書かれた適切な保存方法をしっかりと守ることが大切です。

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ポッカレモンの効果効能

ポッカレモンを摂取することで、様々な健康効果を得ることが出来ます。

高血圧を下げる

ポッカレモンに含まれるカリウムには、過剰摂取された塩分を尿とともに体外へ排出する効果があります。

日本人は特に塩分の摂取量が多く、高血圧で悩む人も同様に多いためポッカレモンを適量摂取することは非常に効果的です。

肝臓機能アップ

肝臓は多くの血液を通して、不要なものを解毒する作業を行っている体内の部位です。暴飲暴食は、肝臓に大きな負担をかけてしまうため常にデトックスさせてあげることが大切になります。

ポッカレモンに含まれるビタミンCには、肝臓内の胆汁の分泌を促すことで多くの胆汁酸を生成する効果があります。

生成された胆汁酸は消化酵素の働きを助けることで、結果的に肝臓機能を強化することに繋がります。

腎臓機能アップ

カルシウムやショウ酸などの物質が体内で濃縮することで結晶化してしまうと、激痛を引き起こす腎臓結石の原因になります。レモンに含まれるビタミンCを毎日適量摂取することで、この結石の発症を防ぐ効果があると言われています。

果物としてレモンを毎日食べるのは難しいですが、ポッカレモンであれば毎日無理なく摂取することが出来ますね。

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ポッカレモンを毎日飲むのは体に悪い？デメリットは？

胃が荒れる

様々な健康効果が期待できるポッカレモンですが、飲み過ぎは禁物です。栄養成分に含まれるクエン酸は、過剰摂取をしてしまうと胃に負担をかけてしまい胃痛などを引き起こす可能性があります。

1日の摂取量目安

ポッカレモンの適切な摂取量の目安としては、1日あたり大さじ1杯（約15ml）とすると良いでしょう。

ポッカレモン大さじ１杯(15ml)に含まれるクエン酸量は980mgで、１日に摂った方が良いとされるクエン酸量(2,000mg)の半分をカバーすることが出来ます。

致死量があるって本当？

ポッカレモンを飲みすぎると死んでしまう！という情報がインターネット上に広まったことがありますが、1日に10本のポッカレモンを1ヶ月以上連続摂取するなどの無茶をしない限りは全く心配する必要はありませんよ。

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まとめ

いかがだったでしょうか。

新鮮なレモンを常にストックしておくことは難しいですが、ポッカレモンであればいつでもレモンのビタミンCを美味しく摂取することが可能です。

料理だけでなくお菓子作りなどでも重宝するため、ぜひ試してみてくださいね。

この記事がみなさんの参考になれば幸いです。

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