ペパーミントティーは妊娠中に飲んでも大丈夫?早産や流産の原因に? |

皆さんはペパーミントティーを飲んだことがありますか？私はペパーミントティーが大好きで、毎朝仕事の前にペパーミントティーを入れてその香りで癒されています。

ペパーミントティーは非常に爽やかな香りを持つだけなく、口当たりもまろやかでとても飲みやすいハーブティーなのですが、ある情報によると妊娠中に飲まない方が良いハーブティーとして扱われることがあるとのことです。

今回の記事ではペパーミントとはどのようなハーブなのか、ペパーミントの栄養素やペパーミントティーは妊娠中に飲んでも良いのかについて解説していきたいと思います。

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1 ペパーミントとは？
2 ペパーミントに含まれる主な5つの栄養素
3 ペパーミントティーは妊娠中に飲んではいけない？
- 3.1 ペパーミントティーは子宮収縮作用がある
- 3.2 その他に妊娠中に飲まない方が良いもの
4 まとめ

ペパーミントとは？

ミントは紀元前1600年のメソポタミア文明の時代の粘土板に刻まれていたことから、その時代から食べられていたのではないかと言われています。

ミントはハーブティーなどの食用以外にも、薬用として利用されてきました。数十種類のミントがありますが、代表的なものはスペアミントやペパーミントです。かつては600種類にまで拡大したそうです。

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ペパーミントに含まれる主な5つの栄養素

ペパーミントには、カリウム・リン・葉酸などのミネラル類や、ビタミンA・Cなどのビタミン類が豊富に含まれています。そのまま食べるのが苦手な場合は、お湯を注いでハーブティーにすると爽やかで美味しくいただくことができます。

ナイアシン：ナイアシンは、糖代謝、脂質代謝の補酵素としての働きで、エネルギー生成のサポートをします。ナイアシン一つで複数の代謝工程をサポートするのが大きな特徴です。他にも肝臓におけるアルコール代謝の二日酔いの原因になるアセトアルデヒドの分解を助けます。
マンガン：マンガンは、食事によって取り込んだ食べ物の炭水化物、脂質、タンパク質の代謝を助ける必須ミネラルです。加えて、骨形成に関わり、丈夫な骨と軟骨の維持を助けます。加えて、体内のホルモンの合成も担うミネラルです。
葉酸：葉酸は、細胞分裂の核酸合成に不可欠であり、胎児の発育や妊婦において重要なビタミンです。胎児の場合は、脊椎の正常な分化を促進し先天性の奇形リスクを減らします。赤血球の分化に特に関わっており、貧血予防に効果があります。アミノ酸代謝にも関わるビタミンです。
ビタミンC：ビタミンCは、抗酸化効果が高く活性酸素を除去し、過酸化脂質の生成を押さえや動脈硬化含む血管疾患、免疫力を上げるため風邪の予防効果があります。コラーゲンの生成やメラニン生成を抑えるため、美肌効果が高いのも大きな特徴です。また、脳を落ち着かせる働きの脳内物質の生成や、ホルモン合成にも関わっています。
リン：リンはカルシウムと結合し、リン酸化カルシウムとなり骨と歯の材料になります。そのため、カルシウムとセットで摂ることが大事です。また、細胞の遺伝子情報の核酸に不可欠なミネラルです。加えて三大栄養素から分解したエネルギーを蓄える最終形態のアデノシン三リン酸の材料にも必要です。