男梅シートの食べ過ぎは太る?塩分過多で体に悪い?1日何枚まで?

男梅シートってご存じですか？

ノーベル製菓が出しているのですが、男梅シートに限らず梅干しをベースにした商品が複数販売されています。

梅干しならではのすっぱい味がクセになる男梅シートですが、食べ過ぎると太ってしまうのでしょうか？

また、体に悪影響はあるのか、気になる方も多いようです。そこで今回は、

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男梅シートについて

男梅シートは、梅ならではのすっぱさがあり、ついついクセになってしまうお菓子です。

特に疲れているときなどに欲しくなるという方も多いかもしれませんね。

そんな男梅シートですが、どのような特徴があるのでしょうか？

男梅シートについてご紹介いたします。

男梅シートについて

男梅シートとは、ノーベル製菓が出しているお菓子です。

噛めば噛むほど美味しい

男梅シートの特徴といえば、噛めば噛むほどしみ出す濃厚な梅の味わいですよね。

また、すっきりとした甘さがあり、梅干しの美味しさをしっかりと楽しめるシート菓子となっております。

その美味しさから、ついつい食べ過ぎてしまう方も多いようですね。

梅ハイにして飲む方もいる！

本来はシート菓子として販売されている男梅シートですが、梅ハイにして飲んでいるという方もいるようです。

男梅シートを２～３枚入れ焼酎と炭酸で割ると、簡単に梅ハイが出来上がります！

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食べ過ぎると体に良くない？

そんな男梅シートですが、食べ過ぎると太ってしまうのでしょうか？

また、体に良くないのか気になる方もいらっしゃるようです。

男梅シートの成分などから詳しく見ていきたいと思います。

男梅シートに含まれている栄養成分

まず男梅シートにはどのような成分が含まれているのでしょうか？

男梅シートに含まれている栄養成分は、下記の通りです。

上記の栄養成分は、1袋あたりです。

男梅シートにはシートが約26枚入っていますので、だいたい1枚1ｇといったところでしょうか。

そう考えると、1枚あたりのカロリーはそこまで高くないようですね。

食べ過ぎると太る

1枚あたりのカロリーで考えるとそこまで高カロリーではないように感じますが、一度に1袋を食べてしまうのはカロリーの摂り過ぎになってしまうかもしれません。

特に、ダイエット中の方は要注意です。

塩分の摂り過ぎでむくみが！

また、男梅シートの栄養成分で注目していただきたいのは「塩分」です。

見ていただくと分かると思いますが、塩分量が非常に高いのです。

塩分を摂り過ぎると、体が水分を体内に溜めこもうしてしまいます。

その結果、むくみを引き起こすと言われており、そのむくみが体重増加につながることもあるんだとか。

塩分の摂り過ぎで体に悪影響がある

また、塩分の摂り過ぎは太るだけでなく、体にも悪影響があります。

塩分の摂り過ぎで起きる影響は下記の通りです。

男梅シートを食べ過ぎてしまうと、塩分の摂り過ぎになってしまい、このような病気のリスクが高まってしまうのです。

食べ過ぎには十分に注意が必要ですね！

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1日どれくらいなら食べてもOK？

そんな男梅シートですが、１日何枚までなら食べてもいいのでしょうか？

詳しくみていきたいと思います。

1日５～６枚程度で抑える

クセになる味でついパクパクと食べてしまう男梅シートですが、1日に1袋全て食べてしまうのはおすすめできません。

特にダイエットしているのであればなおさらです！

梅干しの場合は1日１～２個

ちなみに、梅干しの場合は、塩分の摂り過ぎを防ぐため1日１～２個程度が目安と言われています。

成人の場合、1日の塩分の摂取目安量は７～９ｇと言われているのですが、梅干しだけでなくさまざまな食べ物の中にも塩分は含まれていますよね。

その点を考慮し、1日１～２個程度で抑えることをおすすめしています。

上記記事では、梅干しを食べ過ぎた時の副作用や、妊娠中に酸っぱいものが食べたくなる原因などについて詳しく紹介しています。あわせてチェックしてみましょう！

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まとめ

いかがでしたでしょうか。

男梅シートについて、また食べ過ぎると太るのかなどについてご紹介いたしました。

疲れているときは、食欲がないときにはぴったりの男梅シート。

ただ、食べ過ぎには注意が必要ですね！

ダイエット中の方は特に気を付けてくださいね！

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