オイルプリングを続けてみた!その効果は?正しい方法や時間・回数等を解説!

オイルで口をすすぎ、口内の細菌や汚れを落とす健康法、オイルプリング。口内環境を清潔に保つことで、体全体の健康や美容にも効果があると言われています。実際に続けてみて効果はあるのでしょうか。

今回は、

について、基本的なことから、より効果的な方法についてご紹介いたします。

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オイルプリングとは

オイルでうがいをして、口の中を綺麗にしたり体の不調を整えるという驚きの手法ですが、口内環境が整い、歯磨きでは落としきれない汚れを取ることで虫歯や歯周病予防になります。歯周病は認知症の大きな原因となると言われ、オイルプリングをすることで、脳をも活性化してくれる効果があります。

クチュクチュとうがいをすることで、顔のリフトアップまで叶えてくれるオイルプリングは、まさに健康と美容、精神面にも安らぎを与えてくれるスペシャルケアと言えるでしょう。

インドの伝統医学

アーユルヴェーダという言葉を耳にしたことがある人も多いかと思います。５千年以上も歴史を持つ、世界最古の伝統医学です。サンスクリット語のAyuh（生命）Veda（医学）からその名がつきました。有名なものでは、ヨガや瞑想、オイルマッサージやアロマなどがあります。オイルプリングもアーユルヴェーダの一つで、体だけでなく心の健康も目指す医学です。

セレブに人気

オイルプリングは、ミランダ・カー、アンジェリーナ・ジョリー、カイリー・ジェンナーなどの海外セレブが数年前に始めたことで話題となりました。日本では、道端ジェシカや山田優が実践されています。

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オイルプリングを続けてみた！

こんなにもメリットが多いオイルプリングですが、実は、医学的根拠はないとされています。それでも人気なのは、やはり実際に効果が感じられるからなのでしょうか？

たとえ、エビデンスがないと言われようと、自分の体や心が喜んでいるのがわかれば続ける意味はあると思います。“やって体感してみる”というのはとても大事なことです。

その結果は？

実際にオイルプリングを続けている方の声を集めてみました。

やるべき時間帯や回数は？

時間帯や回数は特に決まっていないようですが、オススメは寝る前と朝起きてすぐ。寝ている間に口内の細菌が増えるので、お口の中をスッキリさせてから就寝したり、寝ている間に増えた菌を取り除くために、朝起きてすぐするのが一番効果的です。朝夜と２回するとなおいいでしょう。歯磨きとセットにして習慣化できます。

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オイルプリングのデメリット

心身ともにメリットばかりですが、デメリットも多少あります。実践する前に知っておくと慌てることなく続けられると思います。

好転反応が出る場合が

オイルプリングは、お口の中をキレイにするだけでなく、体の解毒作用があります。そのため、デトックスが進行する中で好転反応が出る方もいます。

好転反応とは、体の中の毒素が外に排出する際に起きる多調不良です。オイルプリングを始めてから、吐き気や頭痛、風邪症状や肌荒れなどが出た場合、好転反応の可能性が考えられます。長くても１週間ほどで落ち着くので、慌てずに無理をせずなるべく体を休ませてあげましょう。

環境によくない

オイルプリングは、普通のうがいのように排水溝に吐き出してはいけません。オイルが排水溝に流れていくことで、それは川や海へと流れ、そこに住むお魚たちに多大な影響を与え、地球全体の問題につながります。地球の問題は、そこに住む私たちにも深く関係していて、いずれ災害や健康被害という形で返ってくるのです。

環境を考えずにする健康法や美容法は、大きくみると意味のないものになってしまいます。私たちが住む地球のことを忘れずに、自分を心地よくさせてあげたいです。

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まとめ

いかがでしたか。今回は、オイルプリングについて深く掘り下げてみました。

免疫力アップも期待できるオイルプリング。この機会に初めて見ませんか。

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