妊娠中のあたりめは体に悪い?妊婦が食べてはいけない食品を解説!

みなさんはあたりめをお好きですか?あたりめは噛み応えがあるので顎のダイエットや、ダイエットなどで食べている方も多いですよね。その一方でお酒のおつまみとしてもおいしいのでお好きな方もいるでしょう。

この記事で紹介するのは妊娠中の女性があたりめを食べてもいいのかということです。

妊娠中には食べてはいけない食品が多いですよね。あたりめ以外にも、妊娠中に食べてはいけない食品について詳しく紹介したいと思います。

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あたりめは妊娠中は危険?

妊娠中はさまざまな食べ物に制限がかかりますよね。あたりめ、するめも例外ではないのです。なぜ妊娠中にあたりめを食べてはいけないと言われているのか、それは本当なのか詳しくみてみましょう。

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熱を通してるから食中毒の心配はなし

結論から言うと、妊娠中にあたりめを食べても問題はありません。妊娠中は体のさまざまな抵抗力が下がっているため、生のスルメを食べると食中毒の危険があると言われています。あたりめもスルメから作られていますが、火を通して作られているので食中毒の心配はありません。

あたりめにはビタミンB群が含まれており、その中には胎児の成長に必要な葉酸があるので積極的に食べていきたい食品です。また、ビタミンEやカルシウム、マグネシウムなどさまざまな栄養が含まれているので、妊娠中の女性にとってはとてもいい食べ物なんですよ。生のスルメはリステリア菌という食中毒を引き起こす危険性があるので気をつけてくださいね。

子宮の収縮作用はあるが流産はしない

スルメには子宮を収縮する作用があるというふうに言われています。妊娠中に子宮が収縮すると流産や早産などを引き起こす可能性があると懸念されているんです。実際にアロエベラに含まれている成分は子宮の収縮作用があるので食べるのは推奨されていません。

スルメも子宮を収縮するなどという噂がありすが、妊娠中のイカの収縮作用については特に何も言われてません。イカを食べると子宮が収縮するという明確な証拠はないですので、安心して食べてくださいね。スルメは栄養豊富ですので、他の食品と組み合わせて栄養バランス良く食べたいですね。

妊娠中に食べてはいけない食品は?

妊娠中に食べてはいけない食品もあります。どのような食品を食べてはいけないのか、そのことについて詳しく見てみましょう。

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生もの

1つ目が生ものです。生ものは魚や生ハム、お肉などがありますがこれらを加熱せずに食べるのはあまり良くないとされています。妊娠中は免疫力が下がっており食中毒になりやすい体だからです。お店で食べるものなら安心かもしれませんが、自分で調理して食べる際にはなるべく火を通すことをおすすめします。

水銀を多く含む魚・海藻類

2つ目が水銀を多く含む魚や海藻類です。ヨウ素は大事な栄養素ですが、逆に摂取しすぎると甲状腺機能を低下させてしまい恐れがあります。日本人は普段の食事でヨウ素をしっかりと摂取できているので、不足するということはまあずありません。

辛い物

3つ目が辛い物です。キムチやカレーなどと言った日常で食べる程度の辛さは問題ありません。しかしあまりにも激辛や刺激が強すぎるものは、胎児にも体にも負担があるので注意しましょう。

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加工肉・インスタント食品

3つ目が加工肉・インスタント食品です。こらは適量だと問題ないのですが、添加物などが含まれているのでたくさん食べるのは好ましくないと言われています。それにインスタント食品ばかりとるのは絵用が偏る原因となりますので、適度に他の食品も取り入れることが大事です。

カフェインを含むお茶・ハーブティー

4つ目がカフェインを含む飲み物です。カフェインは取りすぎるとカフェイン中毒になり、胎児にも良くない影響がありますので、過剰摂取しないように気をつけましょう。エナジードリンク、お茶、ティーなどです。

妊娠中に食べてはいけないお菓子は?

妊娠中に食べてはいけないお菓子についてみてみましょう。

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高カロリーなお菓子

1つ目が高カロリーなお菓子です。高カロリーなお菓子ばかり食べていると栄養が偏る原因にもなり、体に良くないので食べるのは少量にしましょう。食べなさ過ぎもストレスが溜まってしまうので適量が大事です。

添加物を使っているお菓子

2つ目が添加物です。添加物の量は国の安全値を定めており体に影響はないのですが、発がん性などがあるのもあるので、なるべく食べないことをおすすめします。

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カフェイン入りお菓子

3つ目がカフェイン入りお菓子です。こちらも先ほど紹介したのと同じような理由です。カフェイン入りお菓子を食べる際はほどほどにしましょう。

アルコール入りお菓子

4つ目がアルコール入りお菓子です。アルコールは過剰摂取しすぎると胎児に届くので適度な量が大事です。

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まとめ

この記事をまとめると

  • 妊娠中にあたりめを食べても火が通っているので全く問題ない、むしろ栄養が豊富に含まれているので食べるべき
  • 生のスルメは火が通っておらず食中毒の危険があるので注意
  • イカが子宮を収縮させることに特に注意などは出ていない、明確な証拠はない
  • 食中毒の危険があるもの、子宮収縮させるもの、中毒をもたらすものなどは食べないように

この記事では妊娠中に食べてはいけないものを紹介しました!妊娠中は食べてはいけないものが多くなっています。是非一つでも多く把握をしましょう。

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