奈良土産の定番でもある奈良漬けは、酒粕の香りと味わいで、どこか昔懐かしい気分にさせてくれる、関西ではお馴染みの漬物です。クセのある風味にハマる人も多いのでは？
今回は奈良漬けについて
- 奈良漬けのカロリーと糖質
- 奈良漬けに含まれる主な栄養成分
- 奈良漬け(10g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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奈良漬けはどんな食材？
奈良漬けはどんな食材？奈良漬けは白瓜、胡瓜、西瓜、生姜などの野菜を塩漬けにし、新しい酒粕に漬け替えながらできた漬物のことをいいます。栽培技術や冷蔵庫が未発達な時代は奈良漬けは保存が効くため重要視されてきました。また、鰻を食べた後に残る脂っこさを奈良漬けが拭い去り、口の中をさっぱりさせる効果があると言われていました。胃の働きを活発にして胸やけを抑えたり、脂肪の分解、ミネラルやビタミンの吸収を助けるなどの効果が期待できると言われています。
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奈良漬け10gのカロリーと糖質は？
- カロリー：16kcal
- 糖質：6g
ちなみに奈良漬け100g当たりだとカロリーは157kcalとなります。
奈良漬け10gの主な栄養成分
奈良漬け10gの栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.4g |
| たんぱく質 | 0.5g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 4.1g |
| 食物繊維 | 0.2g |
| カリウム | 10mg |
| 葉酸 | 6mg |
| ビタミンC | 0mg |
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奈良漬け10gを消費するための運動量
奈良漬け10gのカロリー 16kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 6分
- ジョギングだと 4分
- 水中ウォーキングだと 4分
- 水泳だと 2分
- サイクリングだと 2分
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