納豆の食べ過ぎは体臭がきつくなの？体から納豆の臭いがする原因？

納豆は、たんぱく質がとれ食物繊維も豊富なので体のためにとたくさん食べる人もいるでしょう。けれど、納豆を食べ終わっても納豆臭がするのは困りますよね。

この記事では、納豆の食べ過ぎは体臭がきつくなるのか、体から納豆の臭いがする原因を書いていきます。ぜひ最後まで読みください。

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納豆を食べると体臭がきつくなるの？

納豆は独特の臭いが特徴ですね。食べ終わっても納豆の臭いが体からするのはなぜなのでしょう。

納豆を食べることで体臭がきつくなることはない

納豆は、よく蒸した大豆に納豆菌ををつけて発酵させた食品です。発酵させているので、独特の臭いがします。納豆の独特の臭いは、たんぱく質が分解した時に作られるアンモニアなどからきています。

納豆を食べた直後は、納豆の臭いが口からするかもしれません。しかし、この臭いは一時的なものなのでうがいや歯磨きで改善できるものがほどんどでしょう。納豆を食べたから、体臭がきつくなることはありません。

むしろ腸内がきれいになる

納豆は体にいいということは知っている方も多いでしょう。どんな栄養が入っているかまとめました。

想像以上に栄養がつまっているのに、驚いた人もいるのではないでしょうか。栄養満点なので、1日1パック納豆は食べたいですね。納豆は上記の栄養からもわかるように、食物繊維が入っているうえに発酵食品なので腸内がきれいになるのです。

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体が納豆臭い理由は？

納豆は栄養豊富で、食べた後は歯磨きやうがいで臭いが消えるようですが、納豆を食べた後いつまでも納豆臭い理由はなぜでしょうか。

イソ吉草酸が主な原因

イソ吉草酸（イソキチソウサン）という名前を聞いたことがありますか？

イソ吉草酸は多くの精油植物にみられる天然の脂肪酸で、加齢による口、足、体の臭いのもとともいわれています。チーズが腐ったような臭いといえば、想像できるでしょうか。

体臭の原因菌といわれているのですが、チーズの腐ったような臭いは悪臭防止法で禁止されている臭いなのです。国で禁止されている臭いが自分の体にあると思うと、ゾッとしますね。

生乾き臭の可能性も

納豆を食べて体臭を感じる場合は、服の臭いを疑ってみましょう。服を部屋干ししていたり、長年同じ服を着ている場合服に雑菌がついてしまいます。

生乾き臭は、人によっては強烈な臭いを放つので納豆と同じように感じる人もいます。また、何度洗濯しても服の臭いが消えない場合は洗濯槽の汚れが原因かもしれません。対処法は下記に書きますので参考にしてくださいね。

衣服に納豆がついた可能性もなくはない

納豆を食べた後いつまでも臭うのは、服に納豆菌がついているのかもしれませんね。納豆は透明な糸を引くので、気づかぬうちに服についていつまでも臭いが残っているのかもしれません。

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対処法

納豆はついていないのに、納豆のような臭いがする場合の対処法をお伝えします。

イソ吉草酸の対処法

悪臭防止法で特定悪臭物質と指定されている、イソ吉草酸の対処法をみていきましょう。

• 殺菌、消臭効果のある石鹸で洗う
• 裸足で過ごす時間をもつ
• 爪をこまめに切る
• 足の角質をこまめにとる

イソ吉草酸は足裏に発生しやすいので、ボディソープを香り重視にしている方は殺菌作用のある薬用のものに変えてみましょう。また、足をこまめにケアを雑菌が繁殖しないように心がけてはどうでしょうか。

イソ吉草酸の発生原因として考えられるのは、下記になります。

• 汗をかきやすい
• 汚れが溜まりやすい
• 蒸れやすい靴や靴下を履いている
• 同じ靴を履き続ける

イソ吉草酸は、納豆と同じ臭い成分なので靴や足から納豆のような臭いがしたら納豆の食べ過ぎではなくイソ吉草酸を疑いましょう。お気に入りの靴は2足用意して毎日交互に履くなど対策をしてみてくださいね。

生乾きの対処法

服の生乾き臭の原因として考えられるのは

• 服につく雑菌
• 部屋干し

服に雑菌が付着するのは、洗濯槽が汚れている場合もあります。市販の洗濯槽クリーナーで、１ヶ月に1度清掃してみましう。洗濯槽を清掃しても臭いが気になる場合は、服の雑菌が取りきれていない可能性があります。

柄物でも使える漂白剤を入れて洗濯するのをおすすめします。漂白剤を使う場合は、生地によって使えないものもあります。また酸性と塩素系漂白剤は混ぜてはいけません。洗剤の表示は必ず確認してから使ってくださいね。

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まとめ

ここまで納豆の食べ過ぎは体臭がきつくなるのか、体から納豆の臭いがする原因を書いてきました。

自分の体から納豆のような臭いがするのは、ショックですよね。原因を知り、こまめなケアを心がけてくださいね。改善されない場合は、皮膚科で相談しましょう。

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