三ツ矢サイダーは妊娠中に飲んで大丈夫？カフェインは入ってるの？ |

三ツ矢サイダーと言えば「アサヒ飲料株式会社」より販売されている清涼飲料水として有名です。三ツ矢ブランドの歴史は長く、2022年現在で約140年近くの歴史のある飲料です。

初めて製造されてから、長年の間多くの方々から愛され続けている飲料の一つでもあります。今回は、そんな三ツ矢サイダーについて、妊娠中でも飲むことは可能なのか？というテーマについて詳しく紹介していきます。

清涼飲料水やエナジードリンクにはカフェインが含まれていることが多いですよね。三ツ矢サイダーにもカフェインは含まれているのでしょうか？そこで今回は、

三ツ矢サイダーは妊娠中に飲んでも大丈夫？
妊娠中におすすめの炭酸飲料は？
妊娠中はむくみに気を付ける

これらのテーマで紹介していきます。是非最後までチェックしてくださいね。

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1 三ツ矢サイダーは妊娠中に飲んでも大丈夫？
- 1.1 カフェインは入ってる？
- 1.2 糖分に注意
2 妊娠中におすすめの炭酸飲料は？
- 2.1 リアルゴールド
- 2.2 自分で作ってみる
3 妊娠中はむくみに気を付ける
- 3.1 一日の適量は？
- 3.2 炭酸を飲んだ後の対処法
4 まとめ

三ツ矢サイダーは妊娠中に飲んでも大丈夫？

三ツ矢サイダーは清涼飲料水ですが、カフェインは含まれているのでしょうか？妊娠中に飲んでも大丈夫なのか？飲む際に気を付けることなどはあるのか紹介していきます。

カフェインは入ってる？

三ツ矢サイダーにカフェインは含まれていません。そのため妊娠中の方でも安心して三ツ矢サイダーを飲むことができます。

原材料を確認しても添加物は炭酸・香料・酸味料のみです。香料はレモンやオレンジなどの果実成分、酸味料はクエン酸を使用していることを公表しています。

高い安全性と品質を約束し、商品力の強化に取り組んでいることから、子どもから大人、妊娠中の方であっても安心して飲むことができる清涼飲料水です。

糖分に注意

三ツ矢サイダーは確かに安心・安全な清涼飲料水ですが、ジュースであることに変わりはありません。当然果糖やブドウ糖といった糖質が多く使用されていますので、飲み過ぎには注意してくださいね。

妊娠中の方は、塩分や糖分の摂りすぎにより、産婦人科の定期健診の際に指摘されることもあります。母子の健康のためにも、ジュースなどは過剰に飲まないようにしたい所ですね。

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妊娠中におすすめの炭酸飲料は？

妊娠中はアルコールやカフェインを控えるという方も多いです。その他にも様々な食事制限や、ホルモンバランスの崩れなどによりストレスを感じる方も多いです。

たまにはストレス解消にスカッと炭酸飲料を飲みたい！という時もあるでしょう。妊娠中におススメの炭酸飲料について紹介しますので参考にしてみてください。

リアルゴールド

妊娠中におススメの炭酸飲料はリアルゴールドという話をよく耳にします。リアルゴールドというとエナジードリンクのイメージが強いですが、実はノンカフェインなので妊娠中の方でも安心して飲むことができます。

そればかりか、冷え性改善や血糖値の抑制、免疫機能向上などが期待できる成分が含まれているというのです。つわりを軽減させるビタミンＢ６も含まれているため、つわりがひどい方にもおススメと言えるでしょう。

自分で作ってみる

リアルゴールドや三ツ矢サイダーはノンカフェインのため、妊娠中の方でも安心して飲むことができます。しかしやはり糖分はどちらも含まれていますから、気になるという方もいますよね。

そんな時は炭酸水と好みの果汁を合わせて自作の炭酸飲料を作ってみましょう。レモン汁と炭酸水を混ぜるだけでも、さっぱりと風味の良い炭酸飲料が作れますよ。

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妊娠中はむくみに気を付ける

三ツ矢サイダーはカフェインは含まれていませんが糖分は多く含まれています。妊娠中の方は糖分の摂取による「むくみ」が見られる場合も多いです。

1日の適性摂取量や、飲んだ後にむくみにくくする方法などについて紹介していきます。

一日の適量は？

妊娠中の方はお腹が大きくなることにより血管が圧迫され、むくみやすくなると言われています。更に糖分を多く摂取してしまうと、糖分と一緒に水分も蓄積されてしまい、むくみの原因となってしまいます。

妊娠中の方は周期により摂取カロリーなどの目安が変わってきます。また、糖質量については140ℊ以下にすると良いという先生もいるようです。

三ツ矢サイダー500mlを飲むと、約55ℊの糖質を摂取することになります。1本飲みきりたいところですが、毎日続けるとなると糖質の過剰摂取になりかねません。1日250ml程度を目安に飲み、その他の食事でバランスをとると良いでしょう。