ミルージュはヤクルトが販売している乳酸菌飲料ですが、その効果について知っていますか？体への効能や、飲みすぎた時の副作用について着目しました。今回は、
- ミルージュの効果
- 飲み過ぎは体に悪い？太る？
- ミルージュで腹痛･下痢になる理由
- 乳酸菌飲料の危険性は？
これらのテーマについて紹介いたします。
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目次
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ミルージュってどんな飲み物？
画像引用：株式会社ヤクルト
“ヤミルージュ”は、株式会社ヤクルトが販売する乳製品乳酸菌飲料です。ミルージュの主成分は乳酸菌で、腸内環境を整える飲み物として誕生しました。
ヤクルトよりもあっさり･すっきりした味が特徴で、お腹の調子を整える作用のある『ガラクトオリゴ糖』という成分が含まれています。ガラクトオリゴ糖は、乳酸菌の一種です。
ヤクルトは1本あたり80mlと少量なのに対し、ミルージュは1本あたり500ml含まれるペットボトル飲料です。 1本あたりには2.5gのガラクトオリゴ糖が含まれています 。
値段
ミルージュの値段は、1本あたり150円前後です。コンビニやスーパーなど、購入場所によっても価格は異なります。
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ミルージュを飲み続ける効果
乳酸菌がたっぷり含まれるミルージュを毎日飲み続けることで、このような効果を期待することができます。
- 便秘解消
- 美肌効果
- 整腸作用
- 大腸ガン予防
乳酸菌は腸内の悪玉菌を減らして善玉菌を増やす作用があるため、大腸癌の予防にも効果があります。整腸作用により便秘を解消したり、それに伴いニキビなどの肌荒れを予防したりと、体に嬉しい乳酸菌です。便秘が解消されることでお腹スッキリ効果を実感することもできます。しかし、飲み過ぎには注意が必要です。
ミルージュの飲み過ぎは体に悪い？太る？
ミルージュには整腸作用など主にお腹に嬉しい効果がありますが、毎日たくさん飲みすぎるのはNGです。その理由は、ミルージュには糖分が多く含まれているためです。
ボトル1本あたり500mlと量が多いため、飲みすぎると甘さを出すためオリゴ糖を摂りすぎてしまいます。糖分の摂りすぎは糖尿病を引き起こすきっかけや悪化の原因、そして太る原因にもなってしまいます。
また、ミルージュには人工甘味料のスクラロースや、食品添加物のカラメル色素も含まれています。カラメル色素はお菓子など食品によく含まれているものですが、発がん性があると言われています。
ミルージュの危険性
人工甘味料のスクラロースに危険性はないとされていますが、赤血球の減少・卵巣収縮など、体に影響があるものとして疑われていることもあります。スクラロースは自然でまろかやな甘さが特徴で、アイスや清涼飲料水にも使用されています。
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ミルージュの飲み過ぎで下痢･腹痛になる？
ミルージュを飲むと、下痢になる人もいるようです。体に良いはずの商品で下痢となるのは、体質が原因かもしれません。
ミルージュを飲むことで下痢となってしまう原因には、『乳糖』の影響が考えられます。乳糖とは牛乳などの乳製品に含まれる糖類のことで、ガラクトースとブドウ糖によって構成されています。
乳糖には本来腸内環境を整えて便秘を解消したり、腸内の悪玉菌を減らして善玉菌を増やすなどの効果があります。しかし、中にはこの乳糖が体に合わず下痢を引き起こしてしまう方がいるのです。この症状を『乳糖不耐症』と呼んでいます。
乳糖不耐症は、体の中で乳糖を分解する酵素が少ないために上手く消化できず、小腸で乳糖が消化不良を起こして下痢となるのです。
乳糖不耐症は大人になるにつれ発症する人が増えるもので、子供には少ないという特徴があります。というのも、子供は母乳やミルクを主食としているので、乳糖分解酵素を沢山持っています。
それが食生活の変化により大人になるにつれて徐々に酵素の動き弱まっていくため、乳糖を上手く分解できない体質となっていきます。牛乳やヨーグルトなどの乳製品を食べる習慣のある人は、分解酵素が活発なので乳糖不耐症となりにくいです。
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まとめ
この記事をまとめると
- ミルージュは、ヤクルトよりもすっきりした味の乳酸菌飲料
- 飲み過ぎは糖分の摂りすぎで太る原因にもなり得る！
- 乳酸菌を摂りすぎると腹痛･下痢の原因にもなるので注意
ミルージュには乳酸菌が豊富に含まれていますが、その効果を得るには夜や朝など時間はあまり問いません。飲み過ぎは太ったり、腹痛や下痢をしたりする原因にもなるので、多くても1日1本に抑えるようにしましょう。
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