そのまま食べてもおいしいみかんの缶詰め。ヨーグルトやフルーツポンチなどあっさりとしたスイーツにぴったりですね。
今回はみかん缶詰めについて
- みかん缶詰めのカロリーと糖質
- みかん缶詰めに含まれる主な栄養成分
- みかん缶詰め5粒(25g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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みかん缶詰めはどんな食材？
みかん缶詰はミカン科ミカン属の果実を缶詰にしたものをいいます。ミカンの生産量の約2割がジュースや缶詰に加工されています。みかん缶詰めは開缶後、そのまま食べるか、ケーキなどのトッピング、フルーツ盛り合わせ、ゼリーやみかんのミルクアイスバーやフルーツ白玉、ヨーグルトシャーベットや牛乳プリン、ミックスジュースやスムージーなどにされることが多いです。シロップも合わせて調理できるのが人気の秘訣です。
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みかん缶詰め5粒(25g)カロリーと糖質は？
- カロリー：16kcal
- 糖質：16.0g
ちなみにみかん缶詰め100gあたりだとカロリーは 66kcalとなります。
みかん缶詰め5粒(25g)の主な栄養成分
みかん缶詰め5粒(25g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.0g |
| たんぱく質 | 0.1g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 3.8g |
| 食物繊維 | 0.1g |
| カリウム | 19㎎ |
| 葉酸 | 3μg |
| ビタミンC | 4㎎ |
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みかん缶詰め5粒(25g)を消費するための運動量
みかん缶詰め5粒(25g)のカロリー 16kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 6分
- ジョギングだと 4分
- 水中ウォーキングだと 4分
- 水泳だと 2分
- サイクリングだと 2分
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