ビンナガマグロは、ビンチョウマグロとも呼ばれます。「ビンナガ」というのは関東での呼び名で、漢字では「鬢長」と書きます。難しい字ですね。ビンナガマグロの胸ヒレが長いのを鬢(側頭部の髪の毛)に例えて、この名前がついたそうです。
今回は「ビンナガマグロ1さく(150g)」について
- ビンナガマグロ1さく(150g)のカロリーと糖質
- ビンナガマグロ1さく(150g)の栄養成分
- ビンナガマグロ1さく(150g)を消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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ビンナガマグロとはどんな魚？
ビンナガ（鬢長）マグロはビンチョウマグロとも呼ばれ、全世界の熱帯・温帯海域に生息するスズキ目・サバ科に分類される魚です。全長140cm、体重60cm程でマグロの中では小型の方です。胸鰭が第二背鰭を超えるほど長い点が特徴的です。長い胸鰭を鬢（びん＝もみあげ）に見立てられて名づけられました。収穫量が多くツナ缶やマグロ缶などに加工されます。また、刺身では「ビントロ」などと呼ばれ人気があります。
ビンナガマグロ1さく(150g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：181kcal
- 糖質：0.3g
刺身1切れ14gのカロリー
- カロリー 16kcal
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ビンナガマグロ1さく(150g)の栄養成分
ビンナガマグロ1さく(150g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.1g |
| たんぱく質 | 39.0g |
| 脂質 | 1.1g |
| 炭水化物 | 0.3g |
| カリウム | 660 |
| カルシウム | 14 |
| ビタミンA | 6 |
| ビタミンB2 | 0.15 |
| ビタミンB12 | 4.2 |
| コレステロール | 74 |
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ビンナガマグロ1さく(150g)を消費するための運動量
ビンナガマグロ1さく(150g)のカロリー117kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 67分
- ジョギングだと 40分
- 水中ウォーキングだと 50分
- 水泳だと 25分
- サイクリングだと 25分
その他の魚のカロリーと糖質まとめ
| 魚の名前 | カロリー | 糖質 |
| アジ1尾(70g) | 91kcal | 0.1g |
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