キハダマグロは、背ビレや尾ビレが黄色であることからこの名前がつきました。キハダマグロは主に関西圏で人気で、関西ではマグロ＝キハダマグロといっても過言ではないそうです。ちなみに関東圏ではメバチマグロがよく食べられているそうですよ。
今回は「キハダマグロ」について
- キハダマグロ1さく(150g)のカロリーと糖質
- キハダマグロ1さく(150g)の栄養成分
- キハダマグロ1さく(150g)を消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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キハダマグロとはどんな魚？
キハダマグロ（黄肌鮪）は全世界の熱帯・亜熱帯海域に広く生息するスズキ目サバ科に分類される魚です。全長239cm、体重200kg程の中型のマグロです。第二背鰭と臀鰭が黄色で成長と共に鎌状に伸長する点が特徴的です。クロマグロやメバチに比べると体型は前後に細長いです。キハダマグロは薄いピンク色で脂肪が少なくあっさりしているため、缶詰などに加工されます。近年では刺身も人気が出てきています。
キハダマグロ1さく(150g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：164kcal
- 糖質：0.0g
刺身1切れ14gのカロリー
- カロリー15kcal
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キハダマグロ1さく(150g)の栄養成分
キハダマグロ1さく(150g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.2g |
| たんぱく質 | 36.5g |
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 0g |
| カリウム | 675 |
| カルシウム | 8 |
| ビタミンA | 3 |
| ビタミンB2 | 0.14 |
| ビタミンB12 | 8.7 |
| コレステロール | 56 |
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キハダマグロ1さく(150g)を消費するための運動量
キハダマグロ1さく(150g)のカロリー164kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 61分
- ジョギングだと 37分
- 水中ウォーキングだと 46分
- 水泳だと 23分
- サイクリングだと 23分
その他の魚のカロリーと糖質まとめ
| 魚の名前 | カロリー | 糖質 |
| アジ1尾(70g) | 91kcal | 0.1g |
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