砂糖より香ばしい香りがする黒砂糖。黒砂糖を使った飴も、通常の飴に比べ甘味がつよく香りがいいのが嬉しいですね。
今回は黒砂糖について
- 黒砂糖のカロリーと糖質
- 黒砂糖に含まれる主な栄養成分
- 黒砂糖大さじ1(9g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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黒砂糖はどんな食材？
黒砂糖はサトウキビの絞り汁から作る砂糖のことを言います。「黒糖」とも呼ばれ黒褐色なのが特徴的です。黒砂糖の糖分は80%強と砂糖の中で、最も低いです。不純物であるカルシウムや、鉄、亜鉛などのミネラル分を豊富に含み、渋味や苦味、カラメルの様な甘味など独特の味わいがあり、しばし用途を選びます。黒砂糖を水に溶かして煮詰めとろみをつけたものを黒蜜といい、みつまめやわらび餅、くず餅、白玉団子、かき氷などに用いられます。
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黒砂糖大さじ1(9g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：33kcal
- 糖質：32g
ちなみに黒砂糖100g あたりだとカロリーは365kcalとなります。
黒砂糖大さじ1(9g)の主な栄養成分
黒砂糖大さじ1(9g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| たんぱく質 | 0.2g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 8.1g |
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黒砂糖大さじ1(9g)を消費するための運動量
黒砂糖大さじ1(9g)のカロリー 33kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 12分
- ジョギングだと 7分
- 水中ウォーキングだと 9分
- 水泳だと 5分
- サイクリングだと 5分
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