コーヒー、紅茶にちょうどいいサイズの角砂糖は測らなくても量がわかるので便利ですね。立方体だけでなく、いろいろな形のものがあってかわいいですね。
今回は角砂糖について
- 角砂糖のカロリーと糖質
- 角砂糖に含まれる主な栄養成分
- 角砂糖1個(4g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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角砂糖はどんな食材？
角砂糖は立方体に固めた砂糖のことをいいます。1個は約3g～4gでティースプーン1杯程度、グラニュー糖を原料にしたものが一般的です。茶色や直方体、ハート型などに成形されたものもあります。コーヒーや紅茶を飲料する際に使用されることが多いです。日本国内に砂糖の規格は無いですが事実上の標準として、角砂糖の原料はグラニュー糖で純度の高い砂糖液を少量加え形成し乾燥させたもので重量は3g~4gとされています。
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角砂糖1個(4g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：15kcal
- 糖質：15g
ちなみに角砂糖100g あたりだとカロリーは399kcalとなります。
角砂糖1個(4g)の主な栄養成分
角砂糖1個(4g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| たんぱく質 | 0.0g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 4.0g |
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角砂糖1個(4g)を消費するための運動量
角砂糖1個(4g)のカロリー 15kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 6分
- ジョギングだと 3分
- 水中ウォーキングだと 4分
- 水泳だと 2分
- サイクリングだと 2分
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