オリヒロの蒟蒻ゼリーは下痢をしやすいって本当?その原因は?

「おいしく・おなかも・美しく」をモットーにオリヒロから発売されている蒟蒻ゼリーは、食べごたえのある強い弾力感と果汁感たっぷりのフレーバーで若者を中心に人気を集めています。

また、オリヒロの蒟蒻ゼリーは食物繊維が豊富に含まれており、ダイエットや便秘に効果的とも言われています。しかし、オリヒロの蒟蒻ゼリーを食べたことで、下痢をしてしまった、という意見も多くあるようです。

そこで、今回の記事では「オリヒロの蒟蒻ゼリーは下痢をしやすいのは本当なのか？」について解説をします。下痢が心配な方、これまで蒟蒻ゼリーを食べて下痢をしたことがある方は、ぜひ本記事を参考に下痢の原因を探っていきましょう。

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蒟蒻（こんにゃく）ゼリーとは？

こんにゃくゼリーは、一般的なゼリーとは異なりゼリーの原材料にこんにゃくを用いて作られます。

こんにゃくを用いることによって、より弾力の強い食感を生み出し、これまでのゼリーとは一味違った食感が癖になると、若者を中心に人気を集めています。

オリヒロプランデュ株式会社から販売されている洋生菓子

好きなこんにゃくゼリーは？と、聞かれたら多くの方が「オリヒロ！」と答えるのではないでしょうか。そのくらいオリヒロのこんにゃくゼリーは、人気度、認知度、共に高いと言えます。

寒天やゼラチンの代わりに蒟蒻の粉末を使用している

「こんにゃくゼリー」と「一般的なゼリー」の大きな違いは、固める際に使う原材料にあります。ここでは「こんにゃくゼリー」と「一般的なゼリー」の原材料を紹介しながら違いを解説します。

一般的なゼリー原材料

こんにゃくゼリー原材料

こんにゃくゼリーは、こんにゃくから抽出をした粉末を原材料として使うことで、寒天やゼラチンでは作れない弾力の強い、食べごたえのある食感を生み出しています。

様々なフレーバーがある

オリヒロのこんにゃくゼリーが、人気を集めているもう一つの理由は、豊富なフレーバーの中から自分の好きなフレーバーを選べる点です。具体的にどのようなフレーバーが発売されているのか？ご紹介します。

常時発売されているフレーバーだけでも5種類以上あります。それに加え、季節限定のフレーバーが定期的に登場するので、様々なフレーバーを楽しみたい方にはたまらないですね！

手を汚さずに食べられるのが良い

皆さん、ゼリーを食べる際にこのような経験はありませんか？「ゼリーの汁が手に付いてベトベトになった…」ゼリーの汁ってベトベトして気持ち悪いですよね。

この問題を解決したのが、オリヒロのゼリーの特徴の1つでもあるパッケージです。オリヒロのゼリーのパッケージは、下記の画像のような形状になっています。

（写真引用：オリヒロ公式HP）

パッケージの上の部分の切り取り線を切って、つまんで押し出して食べるタイプです。これによって、一般的なゼリーのパッケージで起こっていた「手が汚れる」という問題を解決することに成功しています。

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こんにゃくゼリーは下痢になるって本当？

こんにゃくゼリーは「低カロリー・低糖質」のため、ダイエット食品としても人気を集めています。しかし、こんにゃくゼリーを食べ過ぎてしまうと下痢を引き起こす可能性があります。

ここでは、なぜこんにゃくゼリーを食べすぎると下痢になるのか？について解説をします。

食物繊維が多いので消化に悪い

こんにゃくゼリーの原材料である「蒟蒻粉末」には多くの食物繊維が含まれています。この食物繊維は少量であれば、便通改善に効果的と言われています。

しかし、こんにゃくに含まれる食物繊維は人の消化酵素では消化することができません。なので、こんにゃくゼリーを一度に食べ過ぎてしまうと、消化できなかった食物繊維が一気に下痢となって排出されることがあります。特に胃腸の弱い方は注意が必要です。

水分の摂りすぎも下痢を引き起こす

こんにゃくに含まれる食物繊維の多くは、グルコマンナンという不溶性食物繊維になります。このグルコマンナンは水に触れると大きく膨張するという特徴を持ちます。

これは少量であれば、満腹感を与える効果や便通を改善する効果があるのですが、大量に摂取してしまうと、下痢を引き起こす可能性があります。

太る可能性もある

こんにゃくゼリーは「低カロリー・低糖質」だから、どれだけ食べても太らない？実はそういうわけではないのです。

たしかに、こんにゃくゼリーは低カロリー・低糖質なのですが、小分けタイプのこんにゃくゼリー1袋辺り約20~30Kcalのカロリーを持ちます。なので当然ながら、食べ過ぎてしまうと、太ってしまうので食べる量には注意しましょう。

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こんにゃくゼリーは一日どれくらい?

では、具体的にこんにゃくゼリーは「1日にどれくらいまでなら食べてもいいのか？」について解説をします。

間食のカロリーは200kcalまで

一般的に間食のカロリーは200Kcalまでが適量と言われています。これを小分けタイプのこんにゃくゼリーに換算すると一個あたり20~30Kcalのため、6~7袋で約200Kcalになります。

こんにゃくゼリーは満腹感を感じやすいので、6~7袋食べるとかなり満足できると思います。ダイエット中の間食にもぴったりですね！

一日これくらいまでならOK

こんにゃくゼリーは1日最大でも「8~10袋（小分けタイプ）」にしておきましょう。また、上記でもお伝えしたように、一度に大量のこんにゃくゼリーを食べてしまうと、下痢を引き起こす可能性があります。できるだけ、小分けにして食べるのをオススメします。

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まとめ

今回の記事は「オリヒロのこんにゃくゼリーは下痢を引き起こしやすいのか？」について解説をしました。

最後にもう一度、本記事の要点を振り返っておきましょう。

オリヒロのこんにゃくゼリーが大好き！だけど、下痢になる可能性があるのは不安…。そんな方はぜひ、本記事を参考にしてみてください！