果糖

果糖とはどんな栄養素？

糖質は、主に植物が光合成によって作られる栄養素で、体内にブドウ糖に分解されエネルギーになります。1gで4kcalのエネルギーを持ち、体を動かす、生体維持に欠かせない大きなエネルギー源です。

果糖をよく含む食べ物

• はちみつ
• なし
• りんご
• スイカ

果糖を摂って期待できる効果

• 疲労解消
• 持久力向上
• 脳機能の安定化