皆さんはカロリーメイトという食品をご存知ですか？よくCMなどでもやっていたり、食事と置き換えて食べている人も多いので知っている方も多いですよね。実際カロリーメイトは栄養面で非常に優れた食品であることは間違いないです。しかしそんな栄養が詰まったカロリーメイトですが、食べ過ぎると様々な悪影響をきたすことがわかりました。
今回はカロリーメイト食べ過ぎた結果、どういうことが起こる危険性があるのかを紹介していきます。
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目次
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カロリーメイトとは
5大栄養素がつまったバランス栄養食
カロリーメイトは人の体に必要な五大栄養素をすべて含んだバランス栄養食として大塚製薬から発売されました。製薬会社から発売されたこともあり、非常に信頼のおける栄養食品です。
タンパク質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルのこと。どれか一つでもかけてはならない人間が生きるために必ず必要な栄養素。
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カロリーメイトを食べ過ぎによる影響
そんな身体に良いイメージのあるカロリーメイトですが、栄養が詰まっているということは食べ過ぎてしまうと栄養過多になってしまうということでもあります。次からはカロリーメイトを食べ過ぎた場合に生じるリスクについて説明していきます。
食べ過ぎて太る
そもそもカロリーメイトはダイエット食品ではなく、手軽に栄養とカロリーを摂取するために作成されたものです。なので決してカロリーが少ないというわけではありません。
カロリーメイトブロック一本に含まれるカロリーは100kcalです。カロリーメイトの袋の中には4本入っていますので合わせて400kcalになりますね。これはコンビニに売っているおにぎり２個分のカロリーになります。
こう考えるとカロリーメイトであっという間にカロリーが取れてしまう反面、おやつなどにカロリーメイトを食べてしまうとカロリー過多になって太ってしまうということですよね。置き換えるなら問題ありませんが、お菓子としてカロリーメイトを食べている人は注意した方が良いでしょう。
インシュリンの過剰分泌
調べている中で最も影響がありそうなものが「インスリンの過剰分泌」でした。
カロリーメイトに使われる「精製された小麦」の中にはアミロペクチンという成分が入っており、血糖値を急激に上げる働きがあります。血糖値が上がることで満腹感を得られるといったメリットがありますが、血糖が急上昇することで体内の血糖を下げるホルモンであるインスリンが働きます。
インスリンは体の中で唯一の血糖を下げてくれるホルモンです。血糖を下げてくれる機能は他にはありません。なので急激な血糖上昇が続くとインスリンを放出する膵臓が疲弊し、インスリンを出せなくなってくる可能性があります。インスリンで下げることができなくなり、余分な糖が尿に混じってしまう状態のことを糖尿病と言います。
なのでカロリーメイトの食べ過ぎは糖尿病につながることは間違いありません。糖尿病になる前から、インスリンが出過ぎてしまうと肌が脂っぽくなったり、自律神経失調症（疲労感、だるさ、情緒不安定など）が生じることが分かっています。
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グルテンによる体調不良
またカロリーメイト食べた後からなぜかお腹の調子が悪いという人も中にはいるようです。これに関しては小麦に含まれるグルテンの影響が出ているのではないかと思われます。
体質によるものですが、体内に入ってきたグルテンを消化しにくい人がいるのです。さらにグルテンに敏感に反応しすぎてしまう体質の方もいて、これらの人たちを「グルテン不耐症（敏感症）」といいます。
グルテン不耐症の方はグルテンを摂ることで以下のような症状が出てくることがあります。
食物繊維不足による便秘・肌荒れ
バランス栄養食と言われるカロリーメイトですが、5大栄養素がしっかり入っている分、食物繊維が少なめです。食物繊維が少ないと、便秘を引き起こす原因になります。便秘は万病のもとと言われているほど体に良くありません。腸内に便が溜まり発酵し続けると、体に良くない物質を発生させます。その有害物質を腸から吸収してしまうことで肌あれや疲労感などの体調不良を引き起こす可能性があるのです。
もしカロリーメイトを食べるのでしたら、食物繊維のある食品を一緒に摂取することが望ましいです。
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カロリーメイトのいいところ
カロリーメイトを食べ過ぎた場合の悪影響を説明してきましたが、カロリーメイトは食べ過ぎなければ非常に優秀な食品です。
栄養のバランスが整っている
カロリーメイトのすごい点は、5大栄養素がバランス良く入っていることや、食事でなかなか取ることができないビタミンが、カロリーメイト一箱（4本）食べる事で一日に必要な量の半分取ることができる点です！
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1日どのくらい食べていいの？
そんな栄養バランスの良いカロリーメイトですが、やはりカロリーや血糖値、 グルテンが気になりますので1日1箱であれば問題ありませんが、2箱、3箱となると体に負担をかけてしまうことになるのでご注意ください。
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まとめ
いかがでしたでしょうか？カロリーメイト食べたくなりましたか？控えたくなりましたか？現代人は食事で様々な栄養をとることにそれほど困っていないはずです。カロリーメイトのような非常に優秀な栄養食品が出るのはとても良いことですが、通常の食事と合わせて食べるというのは少し栄養過多になってしまいそうですね。食べる量にはくれぐれも気をつけてください。
この記事をまとめると
- カロリーメイトは五大栄養素がバランスよく入った食品！
- カロリーメイトを食べ過ぎることでいくつかの健康被害が生じる可能性がある。
今回のように食品についての知識をシェアしております。他にもたくさんの記事を掲載していますのでご興味のある方は是非ご覧になってみてください。
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