お吸い物や煮物に入っている窯焼きふ。ふんわりとしていてまるでスポンジのように出汁を吸っていて、食べると口の中でうまみが広がりますね。
今回は釜焼きふについて
- 釜焼きふのカロリーと糖質
- 釜焼きふに含まれる主な栄養成分
- 釜焼きふ1個(0.7g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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釜焼きふはどんな食材？
窯焼き麩はは小麦粉を水と塩を練って、粘りが出たら布袋に入れて水中で揉み、布袋の中に残った成分を、成形して焼いたものをいいます。花麩や松茸麩などの型窯焼きの麩や、小町麩、切麩、おつゆ麩等の平釜焼きの麩などがあります。麩は精進料理において不足しがちなたんぱく質を補う役目があり、煮物や汁物、和え物やすき焼きなどの具材として用いられてきました。また、着色して砂糖を練りこみ麩菓子や、駄菓子としても利用されてきました。
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釜焼きふ1個(0.7g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：3kcal
- 糖質：0.8g
ちなみに釜焼きふ100gあたりだとカロリーは397kcalとなります。
釜焼きふ1個(0.7g)の主な栄養成分
釜焼きふ1個(0.7g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.0g |
| たんぱく質 | 0.4g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 0.9g |
| 食物繊維 | 0.1g |
| カリウム | 2㎎ |
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釜焼きふ1個(0.7g)を消費するための運動量
釜焼きふ1個(0.7g)のカロリー 3kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 1分
- ジョギングだと 1分
- 水中ウォーキングだと 1分
- 水泳だと 0分
- サイクリングだと 0分
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