スーパーでお手軽に購入できる国内メーカーのものだけでなく、食セレクトショップなどで本格的なものも楽しめるカマンベールチーズ。
加熱してハチミツやブラックペッパーをかけて頂くと、トロリとした食感と濃厚でクリーミーな味わいに幸せな気分になってしまいますよね。
- 1日の摂取量の目安は？食べすぎるとどうなる？毎日食べるとどんな効果がある？
- カマンベールチーズに期待できる美容効果とは！？
- カマンベールチーズで認知症予防ができる！？効果的な食べ方とは？
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目次
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カマンベールの一日の摂取量は?
カマンベールチーズは、食べる人の体質やその日の体調によって適量が異なります。またチーズのカロリー･塩分量･脂肪分などによっても適量は若干異なりますが
食べ過ぎるとどうなる?
カマンベールチーズを食べ過ぎると
- 下痢
- 頭痛や吐き気
- 体臭がきつくなる
などの不調が引き起こされる場合があります。また
毎日食べると得られる効果は?
栄養素が豊富で良質なたんぱく質やアミノ酸を含むカマンベールチーズを毎日適量摂取することで、
- 骨粗鬆症予防
- 高血圧予防
- 動脈硬化予防
- ガン予防
- 疲労回復効果
- 脂肪燃焼効果
- 肝臓の機能改善
などの効果に期待できます。更に腸内環境を整え、便通の改善や免疫力の向上にも効果があるとされています。
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カマンベールチーズの美容効果は?
ここからはカマンベールチーズを適量摂取することで期待できる嬉しい美容効果に注目していきます。野菜や果物などと一緒に摂取し、バランスの良い食生活を意識してくださいね！
食べ過ぎの防止
カマンベールチーズには
- 良質なたんぱく質が豊富が含まれている
- 脂質も含まれている
- 濃厚な味わいで満足感を得やすい
ため
髪質改善
カマンベールチーズに含まれる
- 良質なたんぱく質
- ビタミンB2
- セレン
- カルシウム
- 乳酸菌
などには、美容を意識する人に嬉しい効果が沢山あります。
- 良質なたんぱく質の摂取で、ハリとコシのある健康的な髪質に改善効果
- ビタミンB2やセレンの摂取で、肌の新陳代謝を促して老化･乾燥肌を防ぐ効果
- たんぱく質とカルシウムの摂取で、有害な酸から歯を守り強くする効果
- 乳酸菌の摂取で、整腸作用に期待でき便秘解消効果
- たんぱく質やカルシウムの摂取で、新陳代謝を高め痩せやすい体質改善･過食を防ぐ効果
是非、お悩みに合わせて効果的な野菜や果物などと一緒に摂取してくださいね。
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カマンベールチーズで認知症が予防できる?
カマンベールチーズを食べる事で美容だけでなく健康にも良い効果があることがわかりましたが、実は認知症を予防する効果があることも最近指摘されました。
チーズの栄養は認知症の予防に効果が?
東京都の健康長寿医療センターなどの研究グループが研究結果によると
認知機能は低下するとBDNFと呼ばれるたんぱく質の血中濃度が減り、運動を行うことでBDNFを増やす必要があります。検証では運動ができない人の場合でも、カマンベールチーズの摂取でBDNFが上昇したことがわかっています。
牛乳の栄養も認知症の予防に効果が?
国立長寿医療研究センターの検証では
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カマンベールチーズの効果的な食べ方は?
カマンベールチーズを毎日適量摂取することで健康や美容に様々な良い効果があることがわかりましたが、食べ過ぎると塩分過多･高血圧･肥満の原因にもなるので気を付けましょう。またカマンベールチーズだけでは、ビタミンC･ビタミンDの栄養素が不足しやすいため
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まとめ
この記事をまとめると
- カマンベールチーズを食べすぎると、下痢･頭痛や吐き気･体臭がきつくなるなどの不調を引き起こす場合がある。またチーズ依存症になる可能性も指摘されている。
- カマンベールチーズは毎日適量食べる事で、骨粗鬆症予防･高血圧予防･動脈硬化予防･ガン予防･疲労回復効果･肝臓の機能改善などに期待できる
- カマンベールチーズは腹持ちが良いので食べすぎ防止効果や、良質なたんぱく質が含まれているため基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果にも期待できる
- カマンベールチーズに含まれる良質なたんぱく質やセレン･ビタミンB2には、髪質改善･肌の新陳代謝を促すなどの美容にも嬉しい効果に期待できる。
- カマンベールチーズや牛乳などの乳製品を摂取することで、認知症予防の効果があると指摘されている
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