カフェオレを飲みすぎて気持ち悪い…吐き気が治るまでの時間は？ |

ブレイクタイムにカフェオレを飲んだら、なんだか気分が悪くなったなんて時はありますか？休憩しようと思ったのに気持ち悪くなるなんて残念すぎますね。

この記事では、カフェオレを飲みすぎて気持ち悪い原因はなにか、吐き気が治るまでの時間について書いていきます。ぜひ最後までお読みください。

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1 カフェオレを飲んだら気持ち悪くなった…
2 吐き気が治るまでの時間は？
- 2.1 どれくらいで治る？
- 2.2 対処法は？
3 カフェオレの美味しい入れ方は？
4 まとめ

カフェオレを飲んだら気持ち悪くなった…

カフェオレを飲んだら、気持ち悪くなってしまった。原因は何でしょうか、詳しくみていきましょう。

原因は？

カフェオレを飲んで気持ち悪くなる原因としては、カフェインや牛乳が原因と考えられます。カフェオレを飲むと、下記のような体の変化を感じるでしょう。

自律神経が興奮状態になり、気分が高揚しすぎて気持ちが悪くなる。
カフェインには胃酸を出す働きがあるので、食欲を増す効果もある。しかし胃酸が出過ぎたため、気持ちが悪くなってしまう。
普段からカフェオレを飲んで何もない人でも、胃腸が弱っているところにカフェインを飲むと気分が悪くなることもあるでしょう。
牛乳が古い可能性。カフェオレには、コーヒーと半々くらいで牛乳を入れますね。その牛乳が古くて、気持ちが悪くったのかもしれません。

めまいの心配も？

カフェオレを飲んでめまいを起こす人もいるでしょう。めまいも、カフェインが原因と考えられます。さらに砂糖が原因とも考えられます。カフェオレにたっぷりの砂糖を入れたり、砂糖は入れなくても甘いお菓子と一緒にカフェオレを飲む人は多いですね。筆者もカフェオレと一緒の甘いお菓子は欠かせません。

けれど、カフェオレやお菓子に含まれる砂糖が血糖値を急激に上昇させ、血糖値が下がる時にめまいがするとも考えられます。カフェインと砂糖はエナジードリンクにも入っている成分なのです。意識していなくても血糖値の上昇、下降でめまいが起きているかもしれません。

どれくらいが飲み過ぎになる？

カフェオレは1日にどれくらい飲むと飲み過ぎになるのでしょうか。カフェインの摂取量は、健康な成人で1日に400mgが望ましいとされています。コーヒーに換算するとマグカップ3杯になります。

カフェオレにはコーヒーと牛乳を混ぜているので、1日に5〜6杯がのぞましいでしょう。

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吐き気が治るまでの時間は？

カフェオレを飲んで吐き気が治るまでの時間は、どれくらいでしょうか。

どれくらいで治る？

気分が悪くなってどれくらいで治るかは、飲んだ量や体質にもよるので一概にはいえません。しかし１時間ほどで、治るのが多いようです。

1時間をこえて気分が悪いのが続いたり、1日たってもよくならない場合はカフェオレ以外の原因が考えられます。病院へ行ってみてもらいましょう。

対処法は？

吐き気がした時の対処法としては

白湯を飲む・・・白湯を飲むことで、体内のカフェインが薄まる効果があります。また温かい飲み物は副交感神経を活発にし体がリラックスします。冷たい水は胃腸を刺激するので、温かい白湯がいいでしょう。

食事を取らない・・・吐き気がするときは、胃酸がたくさん出ている状態です。食事をとるとさらに胃酸が出てしまいます。吐き気がする時は、食事を１食くらい抜いてもいいでしょう。食欲がでて食べたくなったら、うどんやお粥など消化のいいものから食べましょう。

深呼吸をする・・・吐き気がすると呼吸があさくなっている可能性があります。たくさん息を吸うと余計に吐き気が起きそうな気もしますが、ゆっくり大きく息を吐く吸うを意識しましょう。最初に大きく吐くのがポイントです。深呼吸をすると自律神経が整ってきます。

上記の方法を試しても改善しない場合は、病院にいきましょう。

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カフェオレの美味しい入れ方は？

カフェオレを飲んで気分が悪くならいように、カフェオレの美味いしい入れ方をお伝えします。

深煎りのコーヒーがおすすめ

カフェオレにあうコーヒー豆を知っていますか？カフェオレは牛乳を入れてもコーヒーの味がするように、深煎りのコーヒーがおすすめです。ネットで手に入るおすすめの銘柄は

＜カルディ・カフェオレブレンド＞カフェオレと名前が入っているように、ミルクを入れてちょうど良い苦味や酸味になるように焙煎されています。

＜スターバックス・コーヒーフレンチロースト＞とても苦味が強いので、ミルクを合わせるとまろやかになります。

＜成城石井・フレンチトースト＞深煎りで酸味が少なく、苦味が強いのでミルクに合うと評判です。