十六茶は体にいい?悪い?栄養成分･効果｜飲み過ぎで下痢･腹痛に?

コンビニでお茶を買うとき、十六茶を選ぶという人も多いと思います。ではそれはなにを基準に選んでいますか？単に味が好きなのか、健康効果を期待しているのか？今回は

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十六茶とはどんなお茶？

十六茶とはどんなお茶なのでしょうか？詳しくご紹介します。

特徴

中国では、2000年以上前から数種類の健康素材をブレンドしたお茶が飲まれていました。

そんな数種類の素材がブレンドされたお茶は、唐の時代では献上品にも使われた有難いお茶だったのです。

そして1993年、当時は空前の健康ブーム。

そんな中、十六茶は缶飲料での発売を開始しました。

16種類の健康素材を含んでいるという新しさと健康感から、多くの人に親しまれるようになったのです。

十六茶で使っているお茶の素材は、商品名の通り16種類あります。16とは、東洋健康思想の「六臓六腑四味覚」からきています。

六臓六腑四味覚とは、わたしたちの体の6つの臓と6つの腑、そして甘い・苦い・しょっぱい・酸っぱいの4つの味覚を意味している言葉。

この6+6+4=16から十六茶は生まれました。

• ハトムギ
• 大麦
• ハブ茶
• 発芽大麦
• とうもろこし
• 玄米
• びわの葉
• たんぽぽの根
• ごぼう
• あわ
• きび
• 柿の葉
• ミカンの皮
• 小豆
• ナツメ
• ゆずの皮

十六茶は、特定原材料等28品目不使用を掲げています。

特定原材料等28品目とは、アレルギーを持つ人の割合が高い28品目を設定したもののこと。

これがすべて不使用ということで、食物アレルギーを持つ人にも安心して飲むことができる仕様になっています。

またコーヒーや紅茶、緑茶など多くの飲み物に含まれるカフェインが、十六茶にはまったく含まれていないのも特徴です。

こどもから大人まで、1日のうちのどの時間帯でも気にせずに楽しむことができますよ。

どんな味？まずい？美味しい？

さっぱり軽めで馴染み深い麦茶、といった風味と味わいが特徴です。

シンプルな麦茶と違って16もの素材がブレンドされているので、わずかに穀物やスパイスの香りも漂います。

賞味期限は未開封で12ヶ月と、長めに設定されているのも安心ですね。

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十六茶を飲む効果

十六茶を飲むことによって得られる効果は以下の通りです。

整腸作用

十六茶のメイン成分である大麦には、食物繊維が豊富に含まれています。

食物繊維には腸のはたらきを助ける力があり、腸内環境の改善に役立ちます。

また他にも穀物が数種類ブレンドされており、それらにも整腸作用や血流改善などの効果があります。

中性脂肪の上昇を抑える

十六茶には、葛の花由来イソフラボンおよび難消化性デキストリンが含まれています。

葛の花由来イソフラボンには肥満気味な方の内臓脂肪を減らすのを助ける機能があることが報告されており、肥満気味の内臓脂肪が気になる方に適しています。

難消化性デキストリンは、食後の脂肪の吸収を抑えて排出を増加させ、糖の吸収をおだやかにするはたらきがあります。

食後の血中中性脂肪や血糖値の上昇をおだやかにすることが報告されているので、脂肪の多い食事をとりがちな方や、食後の血糖値が気になる方に適していると言えます。

ガン予防

血流を改善する穀物や、抗酸化作用のある成分がたくさん含まれている十六茶。

びわの葉や柿の葉には薬膳の効果があるのは有名ですよね。

これらには血流を促して冷え性を改善したり腸内環境をととのえたり、利尿作用や血糖値の上昇を抑えるというはらたきもあります。

尿や便、汗は排出することでデトックス効果がありますよね。

ガンは体の中に悪いものが滞ることによって大きくなるので、流れを促進するはたらきはとても大切なものなのです。

肌荒れ

十六茶には、血流を改善したり、貧血の予防や抗酸化作用のある素材がたくさん入っています。

体内のめぐりがよくなれば肌荒れの原因も排出されやすくなります。

また抗酸化作用によって美肌やアンチエイジングの効果も期待できます。

利尿作用

体の中から悪いものを排出する、いわゆるデトックス効果がわかりやすいのが利尿作用です。

十六茶に含まれる穀物や麦には、体のめぐりを良くして利尿作用を促すものがあります。

体内の不要なものが尿として排出されるなら、できるだけ出したいですよね。

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十六茶の飲み過ぎは体に悪い？

十六茶の飲みすぎは体に悪いという話は本当なのでしょうか？

下痢･腹痛

十六茶に含まれるミネラルは、摂りすぎれば便秘の原因になったり、鉄や亜鉛の吸収を妨げたりすることもあるので注意しましょう。

とは言え十六茶をそこまで飲みすぎるということはないと思いますので、気にしすぎる必要もないと思います。

ですがどんなに良いものでも、摂りすぎるのはかえって体によくありません。

何事もバランスよく摂るのが、健康への一番の近道と言えるでしょう。

カフェインの摂りすぎ

これがコーヒーや紅茶であれば、飲みすぎればカフェインの過剰摂取で危険です！となるところです。

が、前述の通り十六茶はノンカフェインにこだわって作られています。

十六茶を飲みすぎたからといってカフェインを摂りすぎる、なんていう心配は無用ですよ。

1日の摂取量目安

十六茶はノンカフェインですので、飲みすぎはよくない、ということは特にありません。

水分は1日に2Lくらいはとりましょう、というのが一般論としてありますので、それくらい飲む分には問題ないでしょう。

コーヒーや紅茶、ましてジュースを飲むくらいなら十六茶を飲みましょう。

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まとめ

十六茶の健康効果についてご理解いただけましたか？

あらゆる素晴らしい効果が期待できる十六茶。コンビニでお茶を選ぶなら、十六茶で決まりですね。

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