伊藤園のカテキン緑茶を飲んだら下痢が… 胃酸過多になるって本当？

伊藤園より製造、販売されている「カテキン緑茶500シリーズ」をご存知でしょうか。トクホにも指定されている製品ですが、普通のお茶との違いは何でしょう？下痢になってしまうリスクがある？効果的な飲み方は？そこで今回は

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伊藤園のカテキン緑茶とは

伊藤園よりカテキンに特化したブランドが登場しています。「カテキン緑茶500シリーズ」、「カテキンジャスミン茶シリーズ」、「カテキンウーロン茶シリーズ」と3シリーズありますので、自分の好きなお茶を選べます。

特にカテキン緑茶500シリーズはラインナップが他の2つよりも多いですので取り入れやすいかと思います。ここまでカテキンに特化しているのは健康促進への効果が期待できるからだと思われます。

特徴

伊藤園のカテキン緑茶には次のような特徴があります。

• 血中コレストロールを減らす
• 脂肪の吸収を抑えて排出を増加させる
• 500mlあたり茶カテキン197mg含有
• 緑茶本来の味わいを実現する為、契約栽培茶葉を100％使用
• 「日本人間ドック健診協会」推薦。

トクホにも登録されていますので効果は折り紙つきです。

栄養成分

伊藤園カテキン緑茶350mlあたりの栄養成分

効能

伊藤園のカテキン緑茶は、血中コレステロールと脂肪へ働きかけることが一番大きな効果かと思いますが、カテキンは他の効果も期待できます。

カテキン（タンニン）に期待できる効果

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下痢が出るって本当？

身体に良い飲み物ですが、副作用の心配もあります。その一つに下痢になってしまうリスクがあります。

飲み過ぎはNG

下痢を引き起こす原因は、「タンニン」もしくは「カフェイン」が考えられます。どちらもワインやコーヒーなどにも含まれており、お茶の場合はカテキンが酸化しタンニンへと変化します。

タンニンの摂りすぎは便秘につながりやすいと言われていますが、胃を刺激してしまい下痢や腹痛、不快感などの症状に繋がることもあります。

普通のお茶を飲む分には問題ありませんが、長期間空気に触れ酸化が進むとタンニンが増加しリスクが高まります。カフェインも中枢神経が刺激されることで胃や腸を刺激してしまい、タンニンと同じような症状になり得ます。

ひどい場合は中毒と化してしまいますので、飲み過ぎには要注意です。

下痢が出る時の対処法は？

カフェインやタンニンが体内で過剰に蓄積されていますので、水分を摂取し、排出を促しましょう。また、症状が酷い場合は病院を受診してください。体調不良になるとその後が大変ですので、予防に努めましょう。

過剰摂取を避けるのは勿論、ノンカフェインの緑茶に変える、少量ずつ摂取量を増やし自分の許容量を把握するなどが有効的かと思います。

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カテキン緑茶の効果的な飲み方は？

ただ闇雲に飲むのは勿体ないです。実はカテキンの働きを効率よく発揮させるために摂取する量やタイミングがあります。パッケージにも必ず記載されていますので、よく確認しましょう。

いつ飲む？

カテキン緑茶を飲む時間帯は夕方がベストだと言われています。カテキンを摂取することで、夕食後、血糖値の急上昇を防ぐ働きがあるそうです。公式ですと食事の際に摂取するよう記載されています。

どのくらい飲む？

伊藤園で設定されている目安量は一日あたり１Lです。食事の時に500ml摂取することを推奨しております。前述したように夕食時の血糖コントロールに効果がありますので、夕食時には取り入れたいものですね。

血糖値は血圧、コレストロールなどが気になる方は目安量とタイミングを意識して取り入れてみるのはいかがでしょうか。

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まとめ

「伊藤園のカテキン緑茶に含まれる栄養成分、摂取の目安量やタイミング」などについてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？

血糖値や血圧、コレストロールが気になる方には特におすすめします。まずはバランスの良い食事を1日3食、しっかり食べることが大切です。

その上でカテキン緑茶は健康の手助けとはなってくれますので、自身の食生活や体質を考慮した上で利用してみてください！

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