アイスクリームといえば小さい子どもから大人まで誰もが大好きな食品ですよね！とろけるような濃厚なバニラアイスクリームや、様々なフルーツのフレーバーのアイスクリームは、見た目も食感もとても美味しく食べることができます。
しかしアイスクリームなどの冷たいものを食べるとどうしてもお腹を壊してしまうことがありますよね。ではどうして冷たいものを食べるとお腹を壊してしまうのでしょうか。
今回の記事では、
- アイスクリームやかき氷で下痢になる理由
- 冷たいものを食べると体の中はどうなるの？
- 冷たいものを食べたい時はどうすればいいの？
- 下痢になってしまったら
このような内容を解説していきたいと思います。
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目次
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アイスやかき氷で下痢になる理由
かき氷やアイスなど食品そのものがとても冷たい冷却性の食べ物は、食べ物の通り道である胃腸の血行を悪くしてしまうため消化機能が落ちると言われています。
さらにこれらの冷却性の食べ物をたくさん食べてしまうと、体の中心部が冷えてしまい、身体全身の血行が悪くなることが確認されています。
血行が悪くなると言うときちんと栄養が運べなくなるだけでなく、不要な老廃物の排出が滞ってしまうため、皆さんが思ってるよりもたくさんの悪影響が出てしまうのです。
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消化機能が落ちる＋働きが活発になる
アイスクリームなどの冷たいものを食べると消化機能が落ちてしまうということは先ほど紹介しましたが、それに加えて冷たいものが急激に体の中に入ることによって胃腸がびっくりしてしまい、体に悪いものだと勘違いし、排出を促してしまいます。
消化機能が落ちている状態で排出を促進してしまうので、水分や栄養を吸収することができず体の外に出そうとするため、お腹を下してしまうのです。
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冷たいものを食べたいなら
温かい飲み物を用意しよう
かき氷やアイスなどの冷たいものを食べると下痢になってしまうということはご理解頂けたと思いますが、だからといって止めることはできませんよね。アイスクリームやかき氷はとっても美味しいので、特に暑い夏なんかは火照った体を冷やすための必需品とも言えます。
もし冷たいものを食べたいのであれば「温かいものと一緒に」食べるのがおすすめです。例えばホットティーや、温かいお茶などと一緒に食べることによって体の冷えを抑えることができます。
中でも効果的と言われているのが「ホットココア」に、シナモンなどのスパイスを入れることです。ホットココアは体を温めてくれる効果が高いのに加え、シナモンなどのスパイスは血流を促進してくれる効果が高いと言われています。
最近ではいろいろなカフェでシナモンパウダーなどを追加できるところが増えていますよね。無料で追加できるところも多いので、もし冷たいアイスクリームなどを食べたい時はホットココアにシナモンなどのスパイスを加えた飲み物を準備すると良いでしょう。
お腹を温めよう
アイスクリームやかき氷でどうしてもお腹を下しやすくなってしまう人は、温かい飲み物を飲んで中から温めるだけでなくはらまきなどを使って外から温めるのも効果的と言われています。
最近では薄手だけどお腹をぽかぽかに温めてくれる腹巻もあり、外からは全く見えないようになっている高性能な腹巻も販売されています。
もし腹巻きが準備できない場合でも、カーディガンやストールなどをお腹にふんわりと巻きつけておくと、冷たい食べ物を食べる時にお腹を冷やさずに済みます。
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下痢になってしまったら
上記のような対策をとっていても、かき氷やアイスクリームの冷たいものを食べた時に、下痢を引き起こしてしまう場合があります。下痢を引き起こした後でもお腹を温めるのが一番早く下痢を治してくれる方法ということが分かっています。
先ほども紹介したとおり腹巻を使ってお腹を温めたり、体を温めてくれる温かいものをゆっくり口にしたりなど、積極的に体を温めるようにしてください。
お味噌汁が効果的！？
下痢になってしまうと体の中にある水分がどんどん奪われてしまいます。ひどい時だと体の中の水分が少なくなって脱水症状が起きてしまう場合があります。下痢になった場合は、まずは水分補給をしながらゆっくり体を休めるようにしましょう。
また脱水症状が出た場合、水分と一緒にミネラルなども流れ出てしまうので水だけではミネラル不足になってしまいます。清涼飲料水などでミネラルを一緒に補給できるものが一番良いのですが、体を冷やしてしまうものも多いので一番おすすめなのが「味噌汁」です。
お味噌汁はミネラルやアミノ酸が豊富で体から失われたミネラルを補給することができ、さらに温かい状態で飲むことで身体をしっかりと温めてくれます。
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冷えは万病の元なので体を冷やさないこと！
今回はアイスクリームやかき氷などで体が冷えた時に生じる症状について解説してきました。
体を冷やすということは、下痢だけでなく体に様々な悪影響を引き起こしてしまうので万病の元です。日常的に体を冷やすのではなく体を温めてくれる食べ物を選んで食べるようにしましょう。
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まとめ
いかがでしたでしょうか？今回の記事をまとめると、
この記事をまとめると
- 冷たいものを食べると下痢になってしまうのは当然！
- 冷たいものを食べると消化機能が下がる上に排出機能だけ促進されるため下痢になる
- 冷たいものを食べる時は温かいものと一緒に食べよう
- オススメはホットココアにシナモンを加えること
- 下痢になってしまったら、食欲があるときにお味噌汁を飲むようにしよう
- 冷えは万病の元
今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。
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