牛タンの臭み取りはどうすればいいの?みりんや料理酒を使う?部位ごとの使い方は? |

皆さんは牛肉の中でどこの部位がお好きですか？王道の牛カルビや、ロースなどが好きな人も多いと思いますが、しっかりとした噛み応えのある牛タンも人気の焼肉の部位の一つですよね！

ただし牛タンはスーパーで買うとなると薄いですし、割高な感じがしてしまいますよね。そんな中、最近では様々のスーパーで牛タンのブロックが販売されています。ブロックで購入した方が自在に大きさは決められますし、味付けも自由にできるので、牛タン好きの人にとってはたまらないですよね。

今回の記事では牛タンとはどんな食材なのか、牛タンをおいしく食べるための下処理の方法について解説していきます。

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1 牛タンってどんな食材？
- 1.1 レアでも食べられる？
2 牛タンの栄養と効果
- 2.1 食べ過ぎは体に悪い？
3 牛タンが美味しくなる下処理方法
- 3.1 血抜きと臭み取り
- 3.2 牛タンの部位によって使い分ける
4 まとめ

牛タンってどんな食材？

牛肉の舌の部位です。牛タンは玉ねぎやその他の香辛料で味付けされることが多いです。様々な国で料理される牛タンは、刺身や定食、カレカレ（フィリピン料理）やタンパンチェッタマーシュ（イタリア料理）などに料理されます。日本では、もつ（内臓）を食べる習慣と共に、牛タンの食文化は広く親しまれてきました。タンの先端部分と裏側のかたい部分を除き、薄く輪切りにして焼肉にするのが一般的です。

レアでも食べられる？

牛タンも牛の舌部分の筋肉なので表面だけしっかり火を通せばレアで食べることができます。ただし衛生状態によっては危険な場合もありますので、ご家庭で食べる場合は新鮮な牛タンを手に入れた時のみ、しっかり表面を焼いた場合だけ生で食べるようにしましょう。

詳しくはこの記事をチェック！

牛タンはレアで食べると食中毒で下痢･腹痛になる?生焼けでも大丈夫?

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牛タンの栄養と効果

牛タンは良質なタンパク質に加え、B1・B2・B6・B12などビタミンB群が豊富に含まれています。ビタミンB群はエネルギーを作り、代謝に不可欠で体にとって重要な栄養素です。

たんぱく質：たんぱく質は20種類のアミノ酸が複数個結合することで作られています。結合するアミノ酸が種類や配列によって様々な臓器や組織の材料になります。特に筋肉の材料として使用されるため、多くの摂取が望ましいです。食品では魚や肉、大豆に多く含まれており、様々な種類を多く摂ることが大切です。
ビタミンB1：ビタミンB1は、人間の代謝に関わるビタミンで、炭水化物を糖に分解し、エネルギーを作り出す経路の最初を担います。食べた糖質全般を燃焼させる工程に関わるため、不足すると疲れやすくなります。また脳の神経伝達物質にも関わり、集中力を増やすや手足の痺れにくくすると言った働きがあります。
ビタミンB2：ビタミンB2は、たんぱく質、脂質、炭水化物の代謝で、酵素に近い補酵素としての働きます。ビタミンB2は単独では酵素としての働きは持たないものの、体内で特定の分子がつくことで代謝の働きを担います。三大エネルギーの分解の他、体内の活性酸素の除去作用も持っています。
ビタミンB6：ビタミンB6は、たんぱく質をアミノ酸に分解し、再合成して筋肉や必要な組織を作る働きがあります。加えて、体内のホルモン分泌のバランスも整える働きを持っています。エネルギー代謝にも関わり、加えて神経伝達にも関わる多くの役割を持つビタミンです。
ビタミンB12：ビタミンB12には、細胞分裂に関わり、特に乳児や人間の血球の文化には不可欠な栄養素です。細胞分裂の際の、DNAの複製に関わるため、不足すると正常な組織が作られず体の機能維持に影響が出ます。神経伝達や脂質代謝にも関わる酵素です。
パントテン酸：パントテン酸は、人間の体内で副腎皮質ホルモンの合成に関わります。コエンザイムAと呼ばれる体内の炭水化物、たんぱく質、脂質全ての代謝に関わるパーツの一部として使用されます。ストレス耐性の効果も上げるビタミンです。
ナイアシン：ナイアシンは、糖代謝、脂質代謝の補酵素としての働きで、エネルギー生成のサポートします。ナイアシン一つで複数の代謝工程をサポートするのが大きな特徴です。他にも肝臓におけるアルコール代謝の二日酔いの原因になるアセトアルデヒドの分解を助けます。