サイコロステーキは、ステーキの中でもお手軽なイメージがあります。ファミレスや居酒屋さんのメニューにあったりもしますよね。端肉をくっつけたもの知ってしまっても、ステーキはステーキ。テンションは上がります。
今回は「サイコロステーキ」について
- サイコロステーキ1個(20g)のカロリーと糖質
- サイコロステーキ1個(20g)の栄養成分
- サイコロステーキ1個(20g)を消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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サイコロステーキはどんな料理？
サイコロステーキは、肉を一口大に切ったものです。また、結着剤でくず肉や牛脂などを固めサイコロ状に成型した肉のことを言います。もとは枝肉からステーキを切り出す際に生じる規格外の端肉を商品化したものだったようです。発祥は東京日本橋・兜町の「バンボリーナ」で、ナイフとフォークが必要なく、膳形式で箸と共に供されるスタイルが取られます。ステーキは塩と胡椒で味付けした肉をグリルやフライパン、鉄板で焼き上げる料理の事です。
サイコロステーキ1個(20g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：53kcal
- 糖質：0.1g
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サイコロステーキ1個(20g)の栄養成分
サイコロステーキ1個(20g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0g |
| たんぱく質 | 3.4g |
| 脂質 | 3.9g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| カリウム | 58 |
| 鉄 | 0.2 |
| 亜鉛 | 0.8 |
| ビタミンA | 1 |
| ビタミンB1 | 0.02 |
| ビタミンB2 | 0.04 |
| 葉酸 | 1 |
| コレステロール | 13 |
| n-3系多価不飽和 | 0.01g |
| n-6系多価不飽和 | 0.16g |
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サイコロステーキ1個(20g)を消費するための運動量
サイコロステーキ1個(20g)のカロリー 53kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 20分
- ジョギングだと 12分
- 水中ウォーキングだと 15分
- 水泳だと 7分
- サイクリングだと 7分
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