魚肉ソーセージは、炒め物に入れたりすることもできますが、そのまま食べてもおいしいですよね。フィルムを剥がしてそのまま食べられるので、時間がない時の朝ごはんや、ちょっと小腹が空いた時などにも便利です。
今回は「魚肉ソーセージ」について
- 魚肉ソーセージ1本(75g)のカロリーと糖質
- 魚肉ソーセージ1本(75g)の栄養成分
- 魚肉ソーセージ1本(75g)を消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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魚肉ソーセージはどんな食品？
魚肉ソーセージは魚肉のすり身をケーシング（人工コラーゲン、プラスチック、セルロース）に入れ加熱・殺菌したものです。ソーセージに似た形をしているので魚肉ソーセージやフィッシュソーセージと言われています。JAS規格では、魚肉及び鯨肉の含有量が50％以上のものを「魚肉ソーセージ」としています。スケトウダラのすり身以外には豚脂、調味料と香辛料等、必要に応じてデンプン、植物性タンパク、卵白などの結着材及び酸化防止剤が練り合わされています。おすすめの料理は、炒め物や卵焼き、アメリカンドック等です。
どんな？魚肉ソーセージ1本(75g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：125kcal
- 糖質：9.8g
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魚肉ソーセージ1本(75g)の栄養成分
魚肉ソーセージ1本(75g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 1.6g |
| たんぱく質 | 8.6g |
| 脂質 | 5.4g |
| 炭水化物 | 9.5g |
| カリウム | 53 |
| カルシウム | 75 |
| マグネシウム | 8 |
| 鉄 | 0.8 |
| 亜鉛 | 0.3 |
| 銅 | 0.05 |
| ビタミンA | 0 |
| ビタミンD | 0.7 |
| ビタミンE | 0.2 |
| ビタミンB12 | 0.2 |
| コレステロール | 23 |
| n-3系多価不飽和 | 0.08g |
| n-6系多価不飽和 | 0.61g |
| EPA | 14 |
| DHA | 38 |
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魚肉ソーセージ1本(75g)を消費するための運動量
魚肉ソーセージ1本(75g)のカロリー 125kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 47分
- ジョギングだと 28分
- 水中ウォーキングだと 35分
- 水泳だと 18分
- サイクリングだと 18分
その他の魚のカロリーと糖質まとめ
| 魚の名前 | カロリー | 糖質 |
| アジ1尾(70g) | 91kcal | 0.1g |
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