グリシン

グリシンとはどんな栄養素？

グリシンは、人間の肌の材料のコラーゲンの原料となり、肌の弾力に大きく関わっています。加えて、人間の脊椎や脳幹と言った神経系と骨の間に含まれ、情報伝達の働きを担います。人間の活動を抑制する働きを伝達し、不眠症の改善に重要なアミノ酸です。血圧を下げる効果もあります。

グリシンをよく含む食べ物

• 牛すじ
• 軟骨
• エビ
• カニ

グリシンを摂って期待できる効果

• 不眠症の解消
• 抗うつ作用
• アンチエイジング効果