ごま独特の風味がおいしいごまドレッシング。サラダバーなどにも必ず置いてある定番の味ですね。サラダだけでなく料理の調味料としても使えるのでとても便利です。
今回はごまドレッシングについて
- ごまドレッシングのカロリーと糖質
- ごまドレッシングに含まれる主な栄養成分
- ごまドレッシング大さじ1(15g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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ごまドレッシングはどんな食材？
ごまドレッシングはサラダにかけるサラダドレッシングの内の一種です。一般的に胡麻ドレッシングはスーパーで購入することができます。種類も豊富にあるので用途に合わせて選ぶと良いです。家庭でごまドレッシングを作る場合レシピにもよりますが、マヨネーズに炒りゴマ、出汁、砂糖、酢、醤油、塩を加えて混ぜ合わせ作ります。ごまドレッシングはサラダだけでなく、蒸し鶏や温野菜、焼いたお肉などにかけても美味しいです。
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ごまドレッシング大さじ1(15g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：56kcal
- 糖質：54g
ちなみにごまドレッシング100g あたりだとカロリーは371kcalとなります。
ごまドレッシング大さじ1(15g)の主な栄養成分
ごまドレッシング大さじ1(15g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.4g |
| たんぱく質 | 1.3g |
| 脂質 | 3.9g |
| 炭水化物 | 3.2g |
| ナトリウム | 165㎎ |
| カリウム | 32㎎ |
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ごまドレッシング大さじ1(15g)を消費するための運動量
ごまドレッシング大さじ1(15g)のカロリー 56kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 21分
- ジョギングだと 13分
- 水中ウォーキングだと 16分
- 水泳だと 8分
- サイクリングだと 8分
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