午後の紅茶ミルク ティーの飲み過ぎは体に悪い?糖質・カフェイン

皆さんは午後の紅茶をご存知ですか？あまりに人気なので知らない人のほうが少ないともいます。子供時代でも午後の紅茶が飲めるようになったら少し大人になったような気分を感じた人がいるのではないでしょうか。

そんな午後の紅茶ですがレモンティーやミルクティーなど様々なラインナップがあり、どれもとても飲みやすく毎日買って飲んでいる人も中にはいるでしょう。ただ午後の紅茶は少し糖質とカロリーが高めなので飲み過ぎには注意しなければならない飲み物です。

今回の記事では午後の紅茶とはどのようなドリンクなのか、午後の紅茶のミルクティーやレモンティーに含まれるカロリーと糖質量、カフェイン量、飲み過ぎるとどうなるのかについて解説していきたいと思います。

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午後の紅茶って何？

午後の紅茶はドリンクの大手メーカーキリンビバレッジで発売されている1986年の発売以来、午後ティーという名前で親しまれてきたロングセラーの飲料です。定番のストレートティーの他にもミルクティーやレモンティー、ピーチティーなど様々なフレーバーがラインナップされています。

午後の紅茶の特徴として、物にもよりますが水や麦茶などよりも程よい甘味があって飲みやすいというものがあります。とても甘いというわけでなく程よく甘いので、誰でもペットボトル一本くらいでしたらあっという間に飲むことができます。

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気づかないうちに飲んでしまうので糖質に注意しなければならない

先ほども紹介しましたが午後の紅茶は程よい甘さでとても飲みやすいので、糖質が多くてもあまり気になりません。通常の紅茶と比べてもカロリーや糖質は午後の紅茶の方が高いので、飲み過ぎはカロリーと糖質の量に注意しなければなりません。

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午後の紅茶のカロリーと糖質まとめ

＜100㎖あたりのカロリー＞

午後の紅茶のメジャーなラインナップについてまとめてみました。ちなみに糖質についてはストレートティー系が100㎖あたり4g、レモンティー系は100㎖あたり7g、無糖は0g、ミルクティー系が100㎖あたり7.5g前後となっています。 

ミルクティーとレモンティーに関しては飲み過ぎ注意

 100㎖あたりの午後ティーには基本的にはだいたい30kcal前後のカロリーと、7g前後の糖質が含まれているということがわかりました。ただ午後の紅茶は500㎖サイズのペットボトルで飲むことがほとんどですよね。

その事を踏まえると先ほどの数値に約5倍した値が、本当の値になります。カロリーで言えば一本飲みきることで150kcal程度、糖質は35g程度になります。飲み物でこれだけのカロリーと糖質を取るというのは結構なウエイトを占めますので、1日一本程度にしておいた方が良いと言えますね。

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午後の紅茶にはカフェインは含まれる？

午後の紅茶煮は糖質やカロリー以外にもカフェインが含まれています。これは紅茶の原料である茶葉から抽出されるもので、コーヒーよりはカフェイン量がかなり抑えられているもの、カフェインが含まれていることは間違いありません。

午後の紅茶に含まれるカフェイン量はどれくらい

午後の紅茶に含まれるカフェイン量は100㎖あたり、10～30㎖と言われています。カフェインには覚醒作用があり体を元気にしてくれる作用があるのですが過剰に摂取しすぎてしまうと消化器官を刺激して下痢や胃痛を引き起こしてしまったり、カルシウムの吸収を阻害して骨粗しょう症を引き起こす原因にもなります。

その他にも寝る前に飲んでしまうと不眠症を引き起こしてしまうなど、効果はとても高いのですが使いところ間違えると体に悪影響を及ぼしてしまう成分です。

午後の紅茶に含まれるカフェイン量はそこまで多くはないものの、体に十分影響を与える量ですので妊娠中や授乳中の方、カフェインの摂取を気をつけたい方はカフェインを含まない紅茶を選ぶようにしましょう。

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まとめ

いかがでしたでしょうか？今回の記事をまとめると、

今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。 

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