ファイブミニにカフェインは入ってる？妊婦が飲んでいい？効果・適量

妊娠中に便秘に悩む人は多いかと思います。ファイブミニというドリンクが、便秘解消に効果的であることはご存じでしょうか？ドリンク一本で便秘が解消できるのならぜひ飲んでみたいところですよね。しかし、妊娠中はなにかと食べるものや飲むものには気を使いますよね。ファイブミニは妊娠中でも飲むことができるのでしょうか？

今回は、

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ファイブミニは妊婦が飲んでも大丈夫？

妊娠中はカロリーや糖分など、普段以上に気になってしまいますよね。ファイブミニは妊娠中に飲んでも問題ないのでしょうか？以下に、「ファイブミニのカロリーや糖分」・「ファイブミニの栄養成分について」・「妊娠中に飲んでも問題ないのか」についてご説明させていただきます。

カロリーや糖分は？

ファイブミニにはは1本（100ml）当たり、「カロリーが50キロカロリー」・「糖質が12.5グラム」含まれています。小さな飲み物ですが、実はファイブミニはカロリー・糖質が結構あるのです。そのため過剰に摂取することは控えましょう。

栄養成分は？

食べても大丈夫？

ファイブミニは妊婦さんでも飲んで大丈夫です。妊娠中は便秘になりやすいので、便秘に悩んでいるようでしたら、便秘改善のためにむしろファイブミニを飲んだ方が良いと言えます。

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妊婦にいいと言われる理由は？

「ファイブミニを妊娠中に飲むと良い。」と言う人もいます。その理由は一体何なのでしょうか？本当に妊娠中に良いのであれば、ぜひとも積極的に摂取していきたいところですよね。その理由についても以下に説明させていただきます。

便秘に良い

ファイブミニは水溶性食物繊維が入っておりますので、「お通じが良くなる」・「便が柔らかくなり量が増える」といった効果があります。便秘が解消されることでお腹の調子が整います。また、便秘が続くと肌荒れを引き起こしますので、ファイブミニを飲んで便秘を解消するということは、結果的に肌荒れの改善にも繋がります。

食物繊維が豊富

ファイブミニには、1本で6グラムもの食物繊維が含まれています。女性が1日に摂取するべき食物繊維の目安量は18グラム以上です。そのため、普段の食事で摂れる食物繊維に加えてファイブミニを1本飲むと効果的です。

自律神経の調整

実は腸は脳の次に神経細胞が集まっており、「第二の脳」と呼ばれています。そのため、ファイブミニを飲んで腸の働きを整えることは、自律神経にも大きな関係があるのです。腸の環境が整っていると、副交感神経が活発化し、リラックスして体を休めることができるのです。

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適量は？

ここまで読んで、ファイブミニが「妊娠中に飲んでも問題ないこと」・「妊婦さんに嬉しい効果があること」がわかりましたね。では、そんなファイブミニの1日の適量は一体どのくらいなのでしょうか？1日の適量をしっかりと理解し、過剰摂取しないように気をつけましょう。

毎日飲んでいい？

ファイブミニは、一度にたくさん摂取するよりも、毎日1本継続的に摂取を続ける方が効果的です。そしてファイブミニはカフェインが入っていないため、夜寝る前でも朝の寝起き時でも飲むことができます。そのため、「このタイミングで飲まなければいけない！」という決まりはないですし、継続的に飲み続けることが効果的なので、自分の中で習慣にしやすいタイミングで飲むと良いでしょう。

1日にどれくらい？

ファイブミニの1日のの摂取目安量は、「1本（100ml）」です。すぐにでも便秘を解消したいからといって、1日に1本以上飲むことはやめましょう。一度に大量に飲んだからといって症状がすぐに改善するわけではありません。それどころか、飲みすぎることで糖分の摂りすぎになってしまい、かえって健康に悪いです。

飲みすぎるとどうなる？

ファイブミニには糖質が1本あたり12.5グラムも入っていますので、飲みすぎると糖分の摂りすぎになってしまいます。また、食物繊維も豊富に含まれていますので、飲みすぎると食物繊維の摂りすぎになり、下痢や、かえって便秘を引き起こしてしまう可能性があります。

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まとめ

ファイブミニには、多くの妊婦さんのとっての悩みである「便秘」に効果的であり、妊娠中でも問題なく食べられることがわかりましたね。妊娠中の便秘にお悩みの方は、ぜひファイブミニを試してみてください。