サンドイッチやオープンサンドに、そのまま食べてもとってもおいしいイングリッシュマフィン。エッグベネディクトにしてもおしゃれですね。
今回はイングリッシュマフィンについて
- イングリッシュマフィンのカロリーと糖質
- イングリッシュマフィンに含まれる主な栄養成分
- イングリッシュマフィン1個(60g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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イングリッシュマフィンはどんな食品？
イングリッシュ・マフィンは酵母で発酵させた丸いパンのことをいいます。パン生地の余りを使って作ったのが起源といわれています。北アメリカ、イギリスの朝食で食べられており、ベーコンや目玉焼き、ソーセージと共に提供されます。アメリカのカップケーキ、マフィンと区別をするため「イングリッシュマフィン」と呼ばれるようになりました。パン表面のつぶつぶとした粉はコーングリッツやコーンミールで、美味しさの秘訣となっています。
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イングリッシュマフィン1個(60g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：141kcal
- 糖質：23.8g
イングリッシュマフィン1個(60g)の主な栄養成分
イングリッシュマフィン1個(60g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.7g |
| たんぱく質 | 4.9g |
| 脂質 | 2.2g |
| 炭水化物 | 24.5g |
| 食物繊維 | 0.7g |
| カリウム | 50㎎ |
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イングリッシュマフィン1個(60g)を消費するための運動量
イングリッシュマフィン1個(60g)のカロリー 141kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 53分
- ジョギングだと 32分
- 水中ウォーキングだと 40分
- 水泳だと 20分
- サイクリングだと 20分
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