どくだみ茶のカフェイン量は妊婦でも大丈夫？効果効能は?副作用は?

新しい生命が宿っている妊婦さんの体調管理は、毎日コンディションが違い“病気ではないけれど、体調が万全！とは感じない･･･”と思われる方も多いのではないでしょうか。

特に飲酒･喫煙はNGはもちろん、｢食品｣や｢飲料｣に含まれる栄養素の過剰摂取などによっては胎児への影響もあるため口にするものを意識される方も多いのではないでしょうか。

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どくだみ茶の健康効果

どくだみの名の由来は諸説ありますが

味・香りの特徴

どくだみ茶は

• 養命酒のような味わい･香り
• ルイボスティーに似た味わい
• 埃っぽい匂い

などの意見がありました。

栄養成分

どくだみ茶は、独特な味わい･香りのあるお茶ですが豊富な栄養素が含まれていることでも知られています。

• クエルシトエン･･･血管の悪玉コレステロールや活性酵素を除去し、血液をサラサラにする作用
• マグネシウム･･･便を柔らかくし排出をスムーズにする作用、腸内に水分を集める作用
• カリウム･･･腸内の神経細胞を刺激し、活性化する作用
• ルチン･･･強い抗酸化作用を持ち、ビタミンCの吸収を促進する作用
• 葉緑素(クロロフィル)･･･貧血の予防･改善作用、強力な抗酸化作用と浄化作用
• フラボノイド･･･体内の特定の生理調整機能に働きかける機能性成分の1つ
• ビタミン類

など健康･美容効果などの高い栄養素が沢山含まれています。

健康効果の一覧

どくだみ茶に含まれる豊富な栄養素には、忙しい現代人には嬉しい様々な効果に期待できます。

1. デトックス効果･むくみ改善効果･便秘解消効果
2. ダイエット効果･エネルギー代謝の活性化
3. 美肌効果･にきびや肌荒れの改善効果
4. 動脈硬化の予防効果･毛細血管の強化作用
5. 抗ウイルス効果･抗ガン作用

などが挙げられ、老若男女関わらず体内から美しく元気にしてくれる効果があるとされています。

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どくだみ茶のカフェインについて

カフェインとは

• コーヒー
• お茶
• チョコレートやココアなど

に含まれている食品成分の1種で、近年ではカフェインの効果を利用した｢エナジードリンク｣｢眠気覚まし用飲料｣なども多数販売されています。しかし、カフェインの多量摂取を行うと

1. 眠りにつきにくくなる(覚醒作用)
2. 心臓がドキドキする
3. 眩暈や吐き気などの不調を引き起こす

などの副作用も問題視されています。また妊娠中のカフェイン摂取も胎児への影響があるため、注意が必要です。

どくだみ茶のカフェイン含有量

どくだみ茶は

妊婦は飲んでも大丈夫?

どくだみ茶はノンカフェインなため

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どくだみ茶の副作用・1日の摂取量

どくだみ茶を頂くことで、体に嬉しい美容･健康効果を得られることがわかりました。しかし、体に良いからと多量摂取してしまうと思わぬ副作用が起こることもあります。

胃腸や腎機能が悪い方は注意

どくだみ茶には

• 下痢
• 腹痛
• 頻尿

などの不調に見舞われる可能性があります。また、どくだみ茶には

• 胃腸の調子が悪い方
• 腎機能が低下している方
• 胃腸や腎臓の病気を患っている方

などは

1日の摂取量(目安)

どくだみは漢方薬でも用いられる生薬の１つなため、ハーブなどと同様に

• 多量摂取
• お腹が弱い方、妊婦さんや高齢者･お子さん
• 腎機能･胃腸に持病のある方

などの摂取には注意が必要です。１日の摂取目安量は

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まとめ

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