どくだみとルイボスティーの違いは?味･効能･副作用など特徴を比較 |

“どくだみ”と“ルイボス”は、どちらもお茶として利用されている植物ですが、「似ている」と言われることがあるようです。味や効能、含まれている栄養素には、どのような違いがあるのでしょうか？今回は、

どくだみとルイボスティーの違い
副作用･体に悪い影響は？

このテーマについて紹介いたします。

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1 どくだみとルイボスティーって似てる？
2 どくだみとルイボスの違いは？
3 副作用･体に悪い影響はある？
4 まとめ

どくだみとルイボスティーって似てる？

どくだみとルイボスは、どちらもお茶として利用されている葉っぱです。この2つは似ていると言われることがあるようですが、具体的にどんな違いがあるのでしょうか？

どくだみとルイボスの違いは？

特徴

どくだみ

どくだみという植物を使った“どくだみ茶”は、どくだみの葉を乾燥させ煎じたお茶で、特有の香りが特徴的です。『日本の三大薬草』の一つで、他にセンブリとゲンノショウコがあります。

どくだみ自体に毒性はなく、毒を治すという意味合いで『ドクダミ』と言われるようになりました。体に良いことから、民間療法としても利用されています。

お茶にはカフェインを含むものもありますが、どくだみ茶はノンカフェインとなっています。

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ルイボス

ルイボスは南アフリカに生息する木の名前で、この木から作れるお茶を“ルイボスティー”と呼びます。ルイボスがルイボスが育つ条件には、強い日差しや温度の寒暖差が30度以上などがあり、これを満たす南アフリカのみで栽培可能となっています。

『ルイボス』とは南アフリカの言葉で「赤い茂み」という意味を持ち、茶葉には赤みがあるのが特徴です。味は独特で好き嫌いが分かれやすいものの、美容効果が高いお茶として人気があります。南アフリカでは不老長寿に効果的お茶として、古くから飲まれてきました。

ルイボスティーはノンカフェインなので、妊婦さんでも安心して飲むことができるのも魅力の一つです。

効能の違い

どくだみ

どくだみ茶には、利尿作用のあるカリウムやカルシウム･マグネシウムなどのミネラル類が豊富に含まれています。これらの栄養素により、利尿作用や動脈硬化予防･解毒作用･解熱作用･血行促進などの健康効果が期待できます。

ルイボス

ルイボスティーには、強い抗酸化作用を持つフラボノイドが豊富に含まれています。これにより美肌など絶大なアンチエイジング効果が期待できます。

また、リン･カルシウム･カリウム･マグネシウムなどのミネラル類も含まれているところは、どくだみ茶と似ています。ルイボスティーの効能は他に、デトックス効果･むくみ改善･便秘解消･アレルギー緩和効果などがあります。

MEMO

どくだみ茶は健康効果、ルイボスティーは美容効果が高い！

飲み方･食べ方の違い

どくだみとルイボスそれぞれの飲み方の違いですが、ルイボスはお茶にして飲むのが一般的です。ストレートで飲むのが基本ですが、中には紅茶のようにミルクやレモンを入れて飲む方法もあります。

これに対しどくだみは、葉っぱを料理に使うこともできます。特有の苦味と香りが強いですが、どくだみの葉の天ぷらやお餅、炒め物など料理の幅は意外と広いんです。

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副作用･体に悪い影響はある？

どくだみとルイボス、どちらにも副作用や体に悪い影響･毒性などはないので安心して飲むことができます◎ 両者とも健康効果が高く、毎日飲み続けることで健康維持やアンチエイジングに効果的です。

ちなみに、妊娠中に飲むにはルイボスティーの方がオススメです。というのも、どくだみ茶には“子宮収縮”を促す働きがあることがわかっています。飲み過ぎなければすぐに影響を受ける可能性は低いですが、 流産率の高い妊娠初期には控えた方が安全 です。

どくだみ茶にはリラックス効果や安眠効果があるので、寝る前に飲むことで良い眠りにつける効果がありますが、危険性がゼロではないことを覚えておきましょう。

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