ドクダミの食べ過ぎ・飲みすぎは危険?妊娠中は注意?副作用は? |

皆さんはドクダミ茶を飲んだことはありますか？ドクダミというと非常に独特なにおいを持つ花のことですが、日本では古くから食用として利用されていたり薬草として日本人の生活を助けてくれた植物なのです。

そんなドクダミですが食べ過ぎや飲み過ぎることによって体に悪影響をきたすことはあるのでしょうか。

今回の記事では、

ドクダミってどんなもの？
ドクダミには毒があるの？
ドクダミの健康効果
ドクダミの副作用

これらについて解説していきたいと思います。

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1 ドクダミってどんなもの？
2 ドクダミって毒があるの？
- 2.1 毒性はない
- 2.2 名前にドクがついているのはなぜ？
3 ドクダミの効果
4 過剰摂取には注意!ドクダミの副作用
5 まとめ

ドクダミってどんなもの？

ドクダミは独特のにおいを持った多年草で、葉っぱや茎に傷をつけると濃いにおいを放ちます。ドクダミは葉や茎だけでなく、花にもにおいを持つため鼻が良い人はドクダミが咲いているとすぐわかるらしいですよ！

ドクダミはこの臭いのせいで敬遠されがちですが、真っ白でかわいらしい花を咲かせます。

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ドクダミって毒があるの？

ドクダミの独特の匂いはとても強い臭いです。それに手についたりするとなかなか臭いが取れませんよね。実際のところ、ドクダミには毒性はないのでしょうか？詳しく紹介していきます。

毒性はない

ドクダミに毒性はありません。強い臭いの元は、ドクダミに含まれる「デカノイルアセトアルデヒド」と呼ばれる成分が原因です。葉をちぎったりするとこの成分が手につきますが、なかなか臭いが落ちません。しかし匂いが強いだけで毒性はありません

名前にドクがついているのはなぜ？

ドクダミの名前の由来は「毒を矯める（ためる）」という、毒を抑えて治すという意味合いが語源と言われています。また、匂いが魚の匂いといているともいわれており、ギョセイソウなど魚にまつわる名前が多く使われています。

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ドクダミの効果

ドクダミは昔から薬草として使われてきた植物で、「日本三大薬草」の一つとも言われています。非常に優秀な効果を持つのでいくつかピックアップして解説していきますね。

ダイエット効果

ドクダミ茶にある利尿作用は体に溜まった老廃物や毒素を排出する効果があります。余分な水分を排出し、さらに新鮮な水分を体に摂取することで血液循環をよくしむくみを改善してくれます。

血液循環がよくなるとエネルギー代謝が促進されるので脂肪が燃焼されやすくなり、ダイエット効果も期待することができます。

肌荒れ改善

ドクダミ茶には高いデトックス効果が期待できるので、肌荒れを改善してくれる効果があります。さらに化粧水の中にドクダミを入れることによってフラボノイドという抗炎症・抗菌・抗酸化作用のある成分が肌を綺麗な状態で保ってくれます。

ドクダミ化粧水として販売されているものもありますので、ぜひ一度使ってみてくださいね。

便秘改善効果

ドクダミ茶には先ほど紹介したミネラルのほかにも、食物繊維が豊富に含まれています。この食物繊維が腸の動きを促進してくれる働きがあり、便秘を改善してくれるようになります。

またマグネシウムというミネラルが腸内に水分を集めてくれるので、溜まった宿便を綺麗に流してくれますよ！

動脈硬化を予防

ドクダミには葉っぱにクエルシトリン、花にイソクエルシトリンという成分が含まれています。これらの成分は毛細血管を強化してくれる作用があり、動脈硬化を抑制してくれる働きがあることがわかっています。

ウイルスから体を守ってくれる

ドクダミが持つフラボノイドには抗ウイルス効果があり、冬場に増えてくるインフルエンザや普段から気を付けるべきヘルペスウイルス、アデノウイルスなどのウイルスから体を守ってくれる働きがあります。

免疫力アップの効果が強いため、ウイルスが流行したときはドクダミ茶を飲むのがおすすめです。

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過剰摂取には注意!ドクダミの副作用

非常に優秀な健康効果をもつドクダミですが、やはり体に良いものは摂りすぎもよくありません。ドクダミを摂取するうえで気を付けなければならない注意点や副作用があります。

過剰摂取による影響

ドクダミをを過剰摂取してしまうと、腎機能が弱い方はカリウムを排出できなくなり、高カリウム血症となる恐れがあります。高カリウム血症になると悪心・嘔吐、しびれ、知覚過敏、脱力感、不整脈など体中の様々な臓器の機能不全を起こしてしまう恐れがあります。最悪の場合、突然心臓の動きに異常をきたしてしまう場合があります。