ドクダミは便秘解消に効果がある？どくだみ茶に副作用はある？

皆さんはドクダミと呼ばれる植物をご存じですか？近所の散歩道などに生えていて、雑草と間違われることも多いです。

生命力がとても強く、コンクリートの隙間からも生えてきたり、抜いても抜いても生えてくることから、お庭の管理などをされている方からするととても厄介な雑草という扱いになりがちです。

そんなドクダミですが、実は薬草として古くから重宝されています。今回は、そんなドクダミの使い方や、効能などについて詳しく紹介していきます。今回のテーマは、

• ドクダミは便秘解消に効果がある？
• ドクダミはどうやって摂取する？
• ドクダミの副作用は？

これらのテーマで紹介していきます。ドクダミには様々な効能がありますが、今回は便秘解消の効能や、副作用に着目して紹介していきます。是非最後までチェックしてみてくださいね。

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ドクダミは便秘解消に効果がある？

ドクダミは古来より薬草として重宝されてきました。「十薬」と呼ばれるほど豊富な効能が期待できるほどです。ここからは、ドクダミの効能の一つでもある、便秘解消効果について詳しく解説していきます。

便秘解消に有効の成分は？

ドクダミにはマグネシウムやカリウムなど、豊富なミネラル類が含まれています。これらのミネラル成分は、腸内に水分を集め、便を柔らかくしてくれる効果が期待できます。

腸内を刺激し動きを活発にしてくれるため、便秘などで悩まれている方はドクダミを食生活に取り入れると改善が見られるかもしれません

口コミ

ドクダミはお茶や化粧品などに加工されている商品が多いです。これらの商品を実際に使ってみた感想をまとめてみました。

• ドクダミ茶は主に吹き出物対策に飲み始め、現在一年が経過しました。慢性の便秘も解消されたのでとても満足しています。まろやかな風味と味わいでとても飲みやすいです。
• ドクダミ茶は毒素排出効果が期待できるということで取り入れてみました。吹き出物への効果はまだあまり実感がないですが、お通じがとてもよくなってびっくりしています！暴飲暴食しても体重をキープできるので助かっています。

確かに便通の改善は期待できるようですね。体調が悪いのか？と思うほどお通じの出が良くなったという口コミもあるほどです。

それと意外に多かった口コミが、美味しい・飲みやすいという口コミです。ドクダミ茶と聞くと「なんだかおいしくなさそう。」というイメージを持っている方も多いかと思いますが、そんなこともないようです。

商品加工の技術も上がっていますから、昔のドクダミ茶よりおいしく飲みやすくなったのかもしれませんね。ミントのような爽やかな風味と飲み心地で飲めるようですよ。

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ドクダミはどうやって摂取する？

ドクダミが体に良いということはわかりましたが、どのように体内に摂取すればよいのかわかりませんよね。庭にたくさん生えているけどどうしたらよいかわからない、と思っている方も多いでしょう。

ドクダミの具体的な摂取方法を紹介していきます。

どくだみ茶

ドクダミの定番の摂取方法はお茶にして飲むことです。ドクダミ茶の作り方はとても簡単で、ドクダミの葉を収穫したのちによく洗って、4~5日程度日陰干しするだけです。

飲む際は漉し網のついた急須や、ティーバックに入れてお茹でに出してから飲んでください。

調理できる？

日本ではドクダミを調理して食べる、という文化はありませんが、アジアの諸外国ではドクダミを調理して食べることは一般的です。

日本人の口に合う調理方法としては、天ぷらや炒め物で食べる方法がおすすめです。ドクダミの香り成分は熱にとても弱く、油に溶けやすいという性質を持っているため、この調理方法がおすすめです。

ドクダミ独特の強い風味も穏やかになり、食べやすくなるようですよ。

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ドクダミの副作用は？

様々な効能を持っているドクダミですが、メリットもあればデメリットもあるはずです。ドクダミを過剰摂取してしまった場合の副作用などはあるのでしょうか？詳しく見ていきましょう。

下痢・腹痛

先ほどドクダミの便秘解消効果について紹介しましたが、摂取しすぎると逆に便が柔らかくなりすぎて、下痢や腹痛を引き起こすこともあります。

もともと下痢気味で悩まれている方は、ドクダミはあまりお勧めできないかもしれませんね。

頻尿

ドクダミにはカリウムが含まれています。カリウムには利尿作用がありますから、摂取しすぎると頻尿になります。

頻尿は膀胱炎や前立腺肥大、糖尿病などを引き起こす危険性が高まります。体に良いからと言って、食べ過ぎ飲みすぎには注意が必要です。

不整脈や心不全

ドクダミにはカリウムが含まれていますから、腎臓の悪い方は摂取の仕方に注意が必要です。腎機能が弱るとカリウムをうまく排出できなくなりますから、不整脈や心不全を引き起こす可能性があります。

腎臓病で通院されている方は、必ずかかりつけ医に相談してから摂取するようにしましょう。

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まとめ

今回は、ドクダミの便秘解消効果や、副作用に着目して紹介していきました。

いかがでしたか？庭に一度生えるとなかなか駆除できず、悩ましいドクダミですが、実は様々な薬効が期待できる薬草の一つです。処理に困っている方は、食生活に取り入れてみるのも手かもしれませんね。

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