水に戻すだけで気軽に使えるカットわかめ。お味噌汁やおにぎりの具、ラーメンのトッピングなど幅広く使えるので重宝しますね。
今回はカットわかめについて
- カットわかめのカロリーと糖質
- カットわかめに含まれる主な栄養成分
- カットわかめ2gを消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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カットわかめはどんな食材？
カットわかめはチガイソ科ワカメ属の海藻です。「乾燥わかめ」とも言われます。日本海側では北海道より南、太平洋岸では北海道西部から九州にかけての海岸、朝鮮半島の両岸に生息しています。長さ2m程で葉状部を水中に伸ばします。春先から初夏が旬のわかめは乾物に加工されます。カットわかめは水やお湯で戻しすぐに使える点が便利です。日本では有限会社コタニ海藻店が乾燥カットわかめ（商品名：ネオカットわかめ）の商標意匠登録を行っています。
カットわかめ2gのカロリーと糖質は？
- カロリー：3kcal
- 糖質：0.8g
ちなみにカットわかめ100g当たりだとカロリーは138kcalとなります。
カットわかめ2gの主な栄養成分
カットわかめ2gの栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 1g |
| たんぱく質 | 0.4g |
| 脂質 | 0.1g |
| 炭水化物 | 0.8g |
| 食物繊維 | 0.7g |
| カリウム | 9mg |
| カルシウム | 16mg |
| マグネシウム | 8㎎ |
| 鉄 | 0.1㎎ |
| ヨウ素 | 170μg |
| ビタミンK | 32μg |
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もずく1パック(80g)を消費するための運動量
もずく1パック(80g)のカロリー 3kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 1分
- ジョギングだと 1分
- 水中ウォーキングだと 1分
- 水泳だと 0分
- サイクリングだと 0分
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