コーンの缶詰めを常備されているご家庭も多いのではないでしょうか？クリームコーン缶はポタージュなどのスープを作るときにとても便利です。とうもろこしを茹でてブレンダーで潰すとなると、時間もかかりますし洗い物が増えて大変ですもんね。
今回は「コーン缶詰め」について
- コーン缶詰め大さじ1(16g)のカロリーと糖質
- コーン缶詰め大さじ1(16g)の栄養成分
- コーン缶詰め大さじ1(16g)を消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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コーン缶詰めはどんな食材？
スイート種のとうもろこしを収穫後すぐに缶詰にしたものをいいます。スイート種のトウモロコシは収穫後急激に糖度が低下するため、ほとんどが缶詰や真空パッケージとなって流通します。新鮮なトウモロコシは生で食べられるので、茹でずにそのまま缶詰されるタイプのものと、茹でて缶詰にするものとがあります。サラダやスープ、コーンバターやかき揚げ、炊き込みご飯やコールスローなどに用いられます。
コーン缶詰め大さじ1(16g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：13kcal
- 糖質：2.7g
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コーン缶詰め大さじ1(16g)の栄養成分
コーン缶詰め大さじ1(16g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.1g |
| たんぱく質 | 0.3g |
| 脂質 | 0.1g |
| 炭水化物 | 3.0g |
| 食物繊維 | 0.3g |
| カリウム | 24 |
| カルシウム | 0 |
| マグネシウム | 3 |
| 鉄 | 0.1 |
| ビタミンA | 1 |
| ビタミンE | 0 |
| ビタミンK | 0 |
| ビタミンB2 | 0.01 |
| 葉酸 | 3 |
| ビタミンC | 0 |
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コーン缶詰め大さじ1(16g)を消費するための運動量
コーン缶詰め大さじ1(16g)のカロリー 13kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 5分
- ジョギングだと 3分
- 水中ウォーキングだと 4分
- 水泳だと 2分
- サイクリングだと 2分
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