冷凍コーンは、下処理どころか解凍の手間すらいらないためかなり便利な食材です。「冷凍コーンのおすすめランキング」もあるくらい、各家庭で重宝されているようです。コーンご飯やバター醤油炒めなど、料理初心者にも優しい使い方が多いのも嬉しいですね。
今回は「冷凍コーン」について
- 冷凍コーン大さじ1(10g)のカロリーと糖質
- 冷凍コーン大さじ1(10g)の栄養成分
- 冷凍コーン大さじ1(10g)を消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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冷凍コーンはどんな食材？
冷凍コーンは、トウモロコシを冷凍加工したものをいいます。旬は6月～9月で、旬のものを冷凍加工します。国内産のトウモロコシは、ほとんど国内の生食用や缶詰となっているため、冷凍コーンは輸入のスイートコーンが多く市場に出ています。冷凍コーンは解凍せずにそのまま調理できるのが特徴的です。下処理の手間がかからずにすぐ調理を開始できます。おすすめのレシピはコーンバターやコーンスープ、混ぜご飯やコーンクリームコロッケなどです。
冷凍コーン大さじ1(10g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：10kcal
- 糖質：1.6g
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冷凍コーン大さじ1(10g)の栄養成分
冷凍コーン大さじ1(10g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0g |
| たんぱく質 | 0.3g |
| 脂質 | 0.2g |
| 炭水化物 | 1.9g |
| 食物繊維 | 0.3g |
| カリウム | 26 |
| カルシウム | 0 |
| マグネシウム | 2 |
| 鉄 | 0 |
| ビタミンA | 1 |
| ビタミンE | 0 |
| ビタミンK | 0 |
| ビタミンB2 | 0.01 |
| 葉酸 | 7 |
| ビタミンC | 0 |
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冷凍コーン大さじ1(10g)を消費するための運動量
冷凍コーン大さじ1(10g)のカロリー 10kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 4分
- ジョギングだと 2分
- 水中ウォーキングだと 3分
- 水泳だと 1分
- サイクリングだと 1分
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