大人も子どもも甘くてすっきり飲み易いココア。チョコレートの味とミルクの香りがとってもいいですね。海外では寝る前にココアを飲む習慣があります。
今回はココアについて
- ココアのカロリーと糖質
- ココアに含まれる主な栄養成分
- ココア1杯(130g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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ココアはどんな飲み物？
カカオ豆を発酵・乾燥させた後、煎ってすり潰したものがカカオマスです。カカオマスのカカオバターを取り除き、粉末状にしたものをココアと呼びます。ココアに砂糖や脱脂粉乳などを混ぜたものを「調整ココア」といいます。調整ココアは「ミルクココア」「アーモンドココア」「フレーバーココア」などの名前で牛乳やお湯を注いで混ぜるだけで飲めるように作られたものです。手軽に飲める点便利なため、各メーカーから様々なココアが販売されています。
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ココア1杯(130g)カロリーと糖質は？
- カロリー：119kcal
- 糖質：119.0g
ちなみにココア100gあたりだとカロリーは 92kcalとなります。
ココア1杯(130g)の主な栄養成分
ココア1杯(130g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| たんぱく質 | 0.1g |
| 脂質 | 4.8g |
| 炭水化物 | 5.6g |
| アルコール | 14.7g |
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ココア1杯(130g)を消費するための運動量
ココア1杯(130g)のカロリー 119kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 45分
- ジョギングだと 27分
- 水中ウォーキングだと 33分
- 水泳だと 17分
- サイクリングだと 17分
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