クリームチーズ大さじ1(15g)のカロリーと糖質は?栄養成分も解説!

クリームチーズといえばチーズケーキ!なんですが、サーモンとの相性も忘れてはいけません。クリームチーズとサーモンをブレンダーで撹拌しディルを添えると、バゲットやクラッカーのお供として最高のおつまみとなります。

今回は「クリームチーズ」について

  • クリームチーズ大さじ1(15g)のカロリーと糖質
  • クリームチーズ大さじ1(15g)に含まれる主な栄養成分
  • クリームチーズ大さじ1(15g)を消費するための運動量

の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。

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クリームチーズはどんなチーズ?

チーズが腐るとどうなる?白カビ・黒カビ・緑カビ!変色と臭い|保存方法と期限は?クリームチーズは生クリームや牛乳の混合物を乳酸発酵させ、ホエイを除いた非熟成の軟質チーズです。ニューヨークの乳製品加工業者ウィリアム・ローレンスが、生クリームと全乳から作ったのが始まりだそうです。水分55%以下、脂肪33%以上、たんぱく質10%、食塩0.8~1.2%のものがクリームチーズです。酸味とバターのような滑らかさが特徴でパンやベーグルに塗って食べたり、チーズケーキの材料として用いられます。

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クリームチーズ大さじ1(15g)とカロリーと糖質は?

  • カロリー:54kcal
  • 糖質:0.3g
ちなみにクリームチーズ100g当たりだとカロリーは356kcalとなります。

クリームチーズ大さじ1(15g)の主な栄養成分

クリームチーズ大さじ1(15g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。

塩分 0.1g
たんぱく質 1.2g
脂質 5.0g
炭水化物 0.3g
カリウム 11mg
カルシウム 11mg
ビタミンA 38μg
ビタミンB2 0.03mg
ビタミンB12 0.0μg
コレステロール 15mg

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クリームチーズ大さじ1(15g)のカロリーを運動で消費するには?

クリームチーズ大さじ1(15g)分のカロリーを消費するためにどれだけの運動が必要か?目安となる5つの運動方法でまとめました。

  • ウォーキングだと 20分
  • ジョギングだと 12分
  • 水中ウォーキングだと 15分
  • 水泳だと 8分
  • サイクリングだと 8分

同じカテゴリーの他の食品のカロリーと糖質量まとめ

  カロリー 糖質量
濃厚牛乳コップ1杯(150g) 101kcal 7.2g
牛乳コップ1杯(150g)    
低脂肪牛乳コップ1杯(150g)
   
スキムミルク大さじ1杯(6g)
   
脱脂粉乳大さじ1杯(18g)    
加糖ヨーグルト1個(80g)    
プレーンヨーグルト1個(80g)
   
無脂肪無糖ヨーグルト1個(80g)
   
プロセスチーズスライス1枚(18g)
   
6Pチーズ1個(18g)    
ヨーグルトドリンクコップ1杯(150g)
   
カッテージチーズ大さじ1(15g)
   
カマンベールチーズ1ホール(100g)
   
クリームチーズ大さじ1(15g)
   
ゴーダチーズ1切れ(10g)    
チェダーチーズ1切れ(10g)
   
とろけるチーズ大さじ1(8g)
   
粉チーズ(パルメザン)大さじ1(6g)
   
シェーブル(やぎ)チーズ1切れ(12g)
   
ブルーチーズ1切れ(10g)    
マスカルポーネチーズ大さじ1(16g)
   
モッツァレラチーズ1切れ(15g)
   
リコッタチーズ大さじ1(16g)
   
ブルーチーズ1切れ(10g)    
リコッタチーズ大さじ1(16g)
   
卵1個殻付き(65g)    
卵白1個分(38g)    
卵黄1個分(17g)    
うずら卵1個殻付き(12g)    
うずら卵水煮1個(10g)    

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