バレリアンは臭い?依存性がある?効果･成分･飲み合わせ･副作用 |

バレリアンという植物をご存知でしょうか。ヨーロッパ、アジアが原産の植物で、北アメリカにも自生しています。日本語名は「セイヨウカノコソウ」と呼ばれるハーブの一つです。

バレリオンという名の由来は、ギリシャ語の「健康になる」を意味するValereから来ていて、古代ギリシャ時代から 精神的なサポートや鎮静剤 として使われていました。

そんなバレシオンは具体的にどのような効果が得られるのでしょうか。また、気になる匂いは…？

バレリオンの匂いや成分は？
バレリオンの効果
サプリや副作用について

今回はこちらについてご紹介いたします。

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1 バレリアンは臭い？成分は？
2 バレリアンの効果は？
3 バレリアンのサプリがある？副作用は？
4 まとめ

バレリアンは臭い？成分は？

では、その効果の前にバレリオンのニオイについてご紹介します。バレリアンというと、臭いという声も少なくありません。どのような匂いがするのでしょうか。匂いの成分を見て想像してみてください。

どんな臭い？

香りの感じ方は人それぞれで、バレリアンに対しても反応は様々です。

そのような感じかというと、 植物の木の香りや土のようなウッディ系 の香りです。一般的な匂いを嗅ぐと、「いい香り〜！」となるような香りではありません。

発酵したような匂い を感じる方もいらっしゃいます。

成分

バレリアンには、バレポトリエイト・アルカノイド・イリドイド・イソ吉草酸・ボルネオールなどが含まれています。いまだ、わかっていない成分もあるそうです。

バレリアンが臭いと言われてしまう理由が、この成分を見れば理解できます。なぜなら、バレリアンを乾燥させる際にできるイソ吉草酸が含まれているからです。

イソ吉草酸は、チーズや汗臭を連想させるような 強烈な匂い成分 として有名です。なんと、足の裏の臭い原因物質でもあるんです…。

MEMO

ちなみに、猫はこの香りが大好きで、マタタビと同じように、猫を酔わせる効果があります。

依存性がある？

バレリアンの優れた効果効能のせいで、過剰摂取が懸念されます。過剰摂取により、 禁断症状がでる可能性 があるため摂取量には注意が必要です。

どのハーブやお薬もそうですが、「不調の手助け」という考えを持ち、頼り過ぎないように気をつけましょう。

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バレリアンの効果は？

古代ギリシアや古代ローマの時代から薬草として用いられてきました。その効果は絶大で、中世ヨーロッパでは「神様の睡眠薬」と呼ばれていたほど。

現在でも、 メディカルハーブやサプリメント として存在しており、ドイツでは、伝統的医薬品(THMPD)として承認されています。

うつに良い？

バレリアンといえば、 不眠症・片頭痛・疲労 などの治療に使用されています。特に不眠症に有効で、リラックス作用があります。

睡眠をさせてくれるだけでなく、心を落ち着かせてくれる鎮静作用があり、不眠症の根本から改善させてくれる成分が含まれています。

パニック障害に効果がある？

日々のストレスの解消だけでなく、 精神的なエネルギーと身体的なエネルギーのバランス を整え、グランディングさせてくれるのに期待ができます。

過去の トラウマや緊張、恐怖感から解放 してくれます。

肝臓に良い？

ストレスによる影響は肝臓にも。ストレス解放に効果的なバレリアンは、 ストレスからくる消化器系の不調 にも役立ちます。稀に、ダメージを与えてしまうことがあるようですが、これは薬によるものだそうです。

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バレリアンのサプリがある？副作用は？

根や茎は薬効があることが古くから知られ、医薬用として使用されています。手軽にとれるサプリはあるのでしょうか。

バレリアンのサプリ

様々な原因で寝つきが悪い人が増えている現代。そんな方のために向けたサプリは沢山あります。その中に入っているのが、バレリアンです。

サプリはドラックストアやコンピになどで 気軽に買える ものや、オーガニックな 品質にこだわったもの まで幅広くあります。

手軽さは便利な面もありますが、手軽過ぎるとそれに頼りすぎてしまうことがあるので注意したいところです。サプリに頼るのであれば、今度は別の症状で悩んでしまうことがないよう、なるべくクリアなものを選ぶことをオススメします。