ふんわりもちもち食感のベーグルは、そのまま食べてもサンドイッチにしてもおいしいですね。生地にフルーツなどを混ぜたベーグルもあり、スイーツ感覚でも食べられます。
今回はベーグルについて
- ベーグルのカロリーと糖質
- ベーグルに含まれる主な栄養成分
- ベーグル1個(90g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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ベーグルはどんな食品？
ベーグルは小麦粉・塩・水で作られた、リング状のパンのことをいいます。パンを焼く前に一度茹でることによって、外はパリッと中はモチモチしている食感が生まれます。バターや卵、牛乳を基本生地に使用しいないため、他のパンよりも低カロリーです。ユダヤ人が発明したパンとして知られており、世界各国に広がりました。ベーグルはプレーンの生地にゴマやニンニク、刻みタマネギやシナモン、レーズン、フルーツ等様々なものが加えられることが多いです。
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ベーグル1個(90g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：255kcal
- 糖質：46.7g
ベーグル1個(90g)の主な栄養成分
ベーグル1個(90g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 1.1g |
| たんぱく質 | 8.6g |
| 脂質 | 1.8g |
| 炭水化物 | 49.1g |
| 食物繊維 | 2.3g |
| カリウム | 87㎎ |
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ベーグル1個(90g)を消費するための運動量
ベーグル1個(90g)のカロリー 255kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 96分
- ジョギングだと 58分
- 水中ウォーキングだと 72分
- 水泳だと 36分
- サイクリングだと 36分
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