アクエリアスの飲み過ぎは体に悪い?危険?どんな時に飲むべき? |

アクエリアスと言えばスポーツドリンクの中でもかなり代表的な種類ですよね。皆さんも一度は飲んだことがあるのではないでしょうか。

そんなアクエリアスですが実際にどのような状況で飲むのが好ましいのか、呑み過ぎてしまうとどのような影響があるのかについていまいち把握していない方が多く、実は少し注意が必要な飲み物なのです。

今回の記事では、

アクエリアスとはどのような飲み物なのか
ポカリとの違い
含まれる栄養素
飲み過ぎると体に生じる悪影響

これらについて解説していきたいと思います。

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1 アクエリアスとは
- 1.1 ポカリとは違うもの？
2 アクエリアスに含まれる主な栄養素
3 どんな効果が期待できるの？
4 飲みすぎるとどうなるの？
5 まとめ

アクエリアスとは

アクエリアスとはコカコーラが販売している「スポーツ科学に基づいて設計された水分補給とパフォーマンス維持のための水分補給飲料」です。

アクエリアスは体液とほとんど同じ浸透圧で作られており、体にとても早く吸収されるように作られています。汗と同じ種類のミネラルなども含んでいるため、汗で失われる電解質を補給する水よりも優れた水分補給機能を持っています。

その他にもエネルギーや運動時に必要なアミノ酸やクエン酸なども配合されていて、スポーツをする人にとってはこれ以上ない素晴らしいサポートアイテムになっています。

ポカリとは違うもの？

アクエリアスと非常に似ている飲み物にポカリスエットというものがありますね。アクエリアスとの違いはポカリスエットが大塚製薬で販売している読み物であるということです。

ポカリスエットは熱中症対策や体調不良の時に特化した飲み物でより体に優しい成分が豊富に含まれている一方で、アクエリアスは運動時の疲労回復や脂肪燃焼など、激しく体を動かすスポーツなどに適しているのが特徴です。

アクエリアスに含まれる主な栄養素

アクエリアスに含まれる栄養素は主に以下のものが含まれています。

ナトリウム：ナトリウムは、細胞の水分量及び、体内の水分保持に欠かせないミネラルです。人間の体内の水分を留める働きを持ち、普段は細胞外液に多く存在しています。ナトリウムとカリウムはセットで働き体内の水分調節とともに、老廃物の排出や栄養の取り込み、血圧に関わるミネラルです。
カリウム：カリウムは、細胞の水分量及び、体内の水分の排出に関わるミネラルで、細胞の中に主に存在しています。ナトリウムとセットで、体内の水分量を調整し、体内にある過剰な水分の排出を促進させます。むくみや冷え性と言った不調の改善効果があります。
カルシウム：カルシウムは骨や歯の主成分のリン酸化カルシウムの材料でもあり、人間の体内の筋肉や臓器の収縮に関わるミネラルです。神経伝達の正常化にも大きな働きを持ち、体の酵素の働きをサポートします。血液凝固やホルモンの分泌等、多用な働きを持ちます。
マグネシウム：マグネシウムは、健康な骨を作る上でビタミンDを活性型にする働きや、エネルギー代謝、たんぱく質の合成を担います。マグネシウムは、体内の酵素の要になる触媒や酵素反応を助ける働きを含めると300種類以上サポートしています。血圧の調整機能もあり、片頭痛や冷え性の改善にも効果があるとされています。
アミノ酸：アミノ酸はタンパク質を構成している物質のことを言います。臓器や皮膚、筋肉、髪、血液などの材料になります。健康を維持するためになくてはならない成分です。
クエン酸：クエン酸は疲労物質である乳酸を体内で分解して、新陳代謝を促進してくれる働きをもつ成分です。疲労回復以外にも血流の促進やミネラルの吸収を促すなど非常に優秀な栄養素となっています。

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どんな効果が期待できるの？

アクエリアスの一番メインの効果は「スポーツや激しい運動の際に生じる疲労感を和らげる効果」ですね。スポーツや激しい運動の際に生じる疲労感というのは乳酸がたまるという他にも、エネルギー不足だったり、水分不足が原因です。

これらをまるっと包括的にサポートすることができるのはアクエリアスの強みですね！

一方で水分補給のためだけにアクエリアスを飲むのは少し注意が必要とされています。例えば熱中症対策でアクエリアスをたくさん飲む人もいますが、熱中症対策の時はポカリスエットを飲んだ方が効果的という指摘もあります。

次はアクエリアスを飲み過ぎると、どのような影響が出てしまうのかについて解説していきます。

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飲みすぎるとどうなるの？

急性糖尿病になる可能性がある

アクエリアスを一度にたくさん飲み過ぎてしまうと血糖値のバランスが悪くなってしまい急性糖尿病が引き起こされる可能性があります。急性糖尿病というのは急激な血糖値の変化によって体が対応できず、腹痛や吐き気、頭痛の症状が現れることを言います。

これはアクエリアスにたくさんの糖分が含まれていることが原因です。非常に飲みやすく水分補給としても使用されますが、飲み過ぎてしまうと体に悪影響をきたしてしまう可能性があるので注意が必要です。

むくみの原因にもなる

アクエリアスは糖分以外にも塩分も豊富に含まれています。これはスポーツをした時に汗で流れてしまう塩分を補給するために配合されています。スポーツをしたり激しい運動をしたわけでない「塩分が十分は体にある状態」でアクエリアスをたくさん飲んでしまうと高血圧やむくみの原因になってしまうので注意が必要です。