ゆず茶は妊婦の人が飲んでいい？妊活に効果的な飲み方とその効能は？

ゆず茶はほっこりした甘さと、ほどよい酸味で女性に人気があるお茶ですね。ノンカフェインなので子どもから大人まで飲めるお茶でもあります。

この記事では、ゆず茶は妊婦さんが飲んでいいのか、妊活に効果的な飲み方とその効果について書いていきます。ぜひ最後までお読みください。

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ゆず茶は妊婦の人が飲んでいい？

妊娠中は口にするものを気にする人も多いでしょう。妊婦さんが、飲んでもいいのか調べてみました。

ノンカフェイン

ゆず茶は韓国が発祥の地で、実と皮を砂糖などで炊いてジャムになったものにお湯を加えて飲むお茶です。日本では、粉末や茶葉タイプのものも売られていますね。カフェインが入っていないので、妊婦さんにおすすめのお茶なのです。

他にノンカフェインの飲み物は？

最近では、デカフェと言って本来はカフェインが入っているコーヒーや紅茶からカフェインを取り除いた飲料も販売されています。元々カフェインが入っていない飲み物をご紹介します。

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ゆず茶を妊婦の人が飲む効果は？

ゆず茶には体にいい効果がたくさんあるのですが、妊婦さんに嬉しい効果を調べてみました。

体を温めてくれる

妊娠すると、冷え性になる方も多いのですがゆず茶には体を温めてくれる効果があります。ゆずに含まれるヘスペリジンという成分には、血流を改善する効果があります。

冬至に柚子湯に入ると風邪をひかないという言い伝えがありますが、ゆず茶にはゆずの成分が丸ごと入っているので体を温める効果が期待できるのです。

リラックス効果

ゆずは精油としてアロマテラピーにも使われています。ゆずに含まれるリモーネ、シネオールはリラックス効果が高いのです。

新陳代謝をよくしてくれる

妊娠中は血流が悪くなるので、新陳代謝が悪くなる傾向もあります。新陳代謝が悪くなると、冷え性やむくみ、などさまざまな症状を引き起こしてしまいます。

ゆずに含まれるβクリプトチサンチン、ヘスペリジン、ビタミンCには新陳代謝をよくする働きがあります。

風邪予防

妊娠中には、なるべく薬を飲みたくないと考えるひとも多いでしょう。ゆず茶には免疫力を高めてくれる、ビタミンCが豊富に入っています。

免疫力が上がることで、風邪の予防にもつながります。風邪は万病のもとといわれるように、風邪を予防できれば妊娠中に大きな病気へと発展しにくいのではないでしょうか。

流産予防

ゆずには葉酸が含まれています。妊娠中には葉酸をたくさんとるといいと聞いたことがありませんか？葉酸はDNAやRNAを作るのに欠かせない栄養素で、細胞分裂を促進する働きがあります。

お腹の中の赤ちゃんは細胞分裂を繰り返して大きくなっていくので、葉酸は妊娠期に欠かせない栄養素なのです。

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妊活に効果的な飲み方は？

妊活中は食べ物や排卵日など気をつかうことも、多くストレスが貯まりやすい時期でもあります。妊活中に効果的な飲み方をお伝えします。

ティータイムに飲んでストレス軽減

妊活中のティータイムに、ゆず茶をおすすめします。毎回の食事以外におやつタイムにも栄養をとるのは妊娠への効果も高まるでしょう。ただし、ゆず茶は糖質が高いのでスイーツは控えるようにしましょうね。

寝る前に飲んで体を温める

寝る前にゆず茶を飲むと、体が温まり睡眠の質が上がります。睡眠の質が上がると体のストレスも軽減されるので妊活中にはおすすめです。いろいろなことに気をつかう妊活中は、ストレス軽減が大きなポイントになりますね。

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まとめ

ここまでゆず茶は妊婦が飲んでいいのか、妊活に効果的な飲み方とその効果について書いきました。

妊娠中でも飲めるゆず茶ですが、原材料や糖質が気になる方は手作りというのもおすすめです。市販のゆず茶を買う場合は、原材料の一番前にゆずと書いてあるものがおすすめです。

妊娠中は食べ物に制限がありますが、食べられるものの中から栄養豊富で体に合うものを選んでくださいね。この記事があなたのお役に立てれば嬉しいです。

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